今天要學(xué)習(xí)的敘事療法，先學(xué)習(xí)一下。敘事療法是受到廣泛關(guān)注的后現(xiàn)代心理治療方式，它擺脫了傳統(tǒng)上將人看作為問題的治療觀念，透過“故事敘說”、“問題外化”、“由薄到厚”等方法，使人變得更自主、更有動力。透過敘事心理治療，不僅在可以讓當(dāng)事人的心理得以成長，同時還可以讓咨詢師對自我的角色有重新的統(tǒng)整與反思。敘事療法是目前應(yīng)用比較廣泛的現(xiàn)代心理治療技術(shù)，具有操作性強，效果顯著等特點，具有較高的推廣價值。

敘事治療觀點

“人≠問題”

敘事治療是后現(xiàn)代心理治療中越來越受歡迎的一種治療方法。后現(xiàn)代學(xué)派跟古典學(xué)派不同，古典學(xué)派重視診斷人的問題，分析人的問題，解決人的問題，將問題看成是個體內(nèi)在品質(zhì)的一種外在表現(xiàn)，而敘事的觀點則提倡對人的尊重，將問題和人分開，問題是問題，人是人。談話的方向即是支持個案在問題和自我之間建立合適的關(guān)系。

“每個人都是自己問題的專家”

從后現(xiàn)代主義的視角出發(fā)，敘事治療相信，每個人都是自己問題的專家。

我們每個人，不管遇到怎樣的困難，如，有的人成長于單親家庭，有的人遭受家庭暴力，有的人身體不好，有的人從小自卑……人的成長不是一件容易的事，要面對那么多的問題。但我們?nèi)匀荒軌蜃叩浇裉欤@表明一定是有一些資源在支撐我們，這些資源本來就蘊藏在我們自己的生活之中，將這些積極資源調(diào)用起來，我們就更有可能找到不一樣的生命故事，之前的問題也就融化了，所以我們都是面對自己問題的專家。

“放下主流文化的量尺”

敘事療法的創(chuàng)始人麥克懷特說：“個人問題的形成，有很大因素與主流文化的壓制有關(guān)?！?社會文化通過引導(dǎo)社會評價體系來塑造社會成員的行為（如，什么樣的人才是成功的？什么樣的行為才是到的？什么樣的生活才是幸福的？），社會成員間的相互對比成為個體社會化的主要途徑。文化主流總是有一定的壓迫性，其忽略了個體生活的豐富性，將原本豐富多彩的生活壓縮為單薄的“例行公事”，很多人對自己的消極結(jié)論就是在文化的大背景形成的，換一個背景，該結(jié)論將不復(fù)存在。

“較期待的自我認(rèn)同”

當(dāng)個體完全用主流文化價值觀作為評判自己行為的唯一標(biāo)準(zhǔn)時，個體往往只能看到那些符合或者不符合主流文化標(biāo)準(zhǔn)的行為，將其他行為視而不見。如個體認(rèn)為自己的行為長期都不符合（達(dá)不到）社會主流標(biāo)準(zhǔn)，那么其就有可能形成消極的自我認(rèn)同，認(rèn)為自己是不好的，認(rèn)為自己是有問題的。但是實際上，任何生活事件都有多元的意義價值，一件事情可能即是消極的又是積極的，將生活事件的多元意義的豐厚性展示出來，個體就更可能在其中選在符合自己價值判斷的意義，進(jìn)而感到自己人生是主動的，改變自身被動面對問題的策略，從而形成適合的符合自身體驗的自我認(rèn)同。

“尋找生命的力量”

主流文化影響我們，這是敘事流派的主軸，我們認(rèn)為自己就是問題，認(rèn)為自己是沒有力量的。敘事治療就是幫我們把問題和人剝離開，將問題“外化”，解構(gòu)主流文化對我們的影響。敘事治療認(rèn)為每個人都是面對自己問題的專家，都是生命的主人。雖然很多問題還沒有找到答案，但是慢慢地去走，去看，我們一定會找到屬于生命的力量。