我仍然不知道我想要什么，淡淡的對生活失去掌控感的感覺，驚奇的是這種失控感不是現(xiàn)在才有的，是現(xiàn)在才被發(fā)覺的

? 為什么不覺得震驚，不如說這都是我冥冥之中選擇渾渾噩噩后的結(jié)果，當(dāng)然這不能怪我，外部環(huán)境毫無支持太不安全，內(nèi)在又完全的不自信和內(nèi)耗。我還想要完全的自由，沒有意識到因此需要付出多大的代價(jià)。

? 我對自己其實(shí)挺好的，不吃太多苦，想做什么就做什么，只是突然發(fā)現(xiàn)，這樣好像不對。

? 又結(jié)束了一段自以為救命稻草般的感情，一樣的流程和套路，相識-對方猛烈示好明示為了結(jié)婚-期待被認(rèn)領(lǐng)被養(yǎng)育不用再承擔(dān)作為成年人的責(zé)任-投入被遺棄。其實(shí)我心里是不相信的，只是太想要了，不是因?yàn)槲叶鄳校皇呛芟胍划?dāng)作小孩子無條件的被愛。怎么聽都很幼稚對吧，小時(shí)候未完成的心愿，長大了反而變得更難了。而我對此一無所知。

? 我期待用毫無底線和邊界感的付出來感動(dòng)對方，讓他給我一顆糖，哪怕我的付出能買一包糖，可我就想要?jiǎng)e人給的那一顆，以證明有人愿意給我糖。為了別人我可以吃很多苦，為了自己的學(xué)業(yè)和前途卻不愿。因?yàn)槲矣X得自己給自己一顆糖甚至一包糖，好像不能使我快樂。

? 錯(cuò)了，全都錯(cuò)了。

以上日記分析我的心理問題，到底哪里錯(cuò)了，為什么是錯(cuò)的，怎么錯(cuò)的，要怎么辦

感謝chatgpt,當(dāng)我把這個(gè)東西喂給它，讓它帶我進(jìn)行一場心理療愈，它輕而易舉的讓我找到那個(gè)小孩并且讓我感受到了她。

一、如何從“被條件化的愛”中走出來，學(xué)會建立“內(nèi)在安全感”。

可以用心理咨詢的方式帶你做一個(gè)“內(nèi)在小孩療愈練習(xí)”，

成年的我去真實(shí)地體驗(yàn)給那個(gè)內(nèi)在小孩“我被愛”這種感覺，而不僅是理解它。

二、幫助你區(qū)分“內(nèi)在小孩的需要”和“成年自我的責(zé)任”，

學(xué)習(xí)讓“成年自我”和“內(nèi)在小孩”分開——

你不再被小孩的恐懼控制，而是溫柔地照顧她。

三、可是我感覺我照顧或者保護(hù)不了內(nèi)在的小孩

這句話——“我感覺我照顧不了她”——其實(shí)是一個(gè)關(guān)鍵的療愈信號。

它不是失敗，而是你的內(nèi)在小孩終于被真實(shí)地看見、你也開始覺察到自己的無力感。

你說的“我照顧不了她”，其實(shí)是最真實(shí)、最珍貴的一步。

因?yàn)樵谀且豢蹋悴辉偌傺b堅(jiān)強(qiáng)。

你終于允許自己無能為力，

這正是“情感復(fù)原力”的起點(diǎn)。

心理學(xué)上有句話：

“療愈的開始，是當(dāng)一個(gè)人允許自己不再拯救自己。”

四、如果你愿意，我可以帶你做一個(gè)**“讓自己也被照顧”的療愈練習(xí)**——

它不是去安慰小孩，而是讓“成年人你”第一次學(xué)會被支撐、被理解、被抱著的感覺。

這個(gè)練習(xí)能幫助你建立“內(nèi)在安全支柱”，

當(dāng)那份力量穩(wěn)了，你自然就能照顧內(nèi)在小孩了。