01把愛自己放在第1位

把放在別人身上的目光收回來，放在自己身上。關(guān)心和注意你自己、屬于你自己的，包括：你的身體、感覺、態(tài)度、行為、想法、能力、選擇、理想、角色、價(jià)值、責(zé)任、限制等。當(dāng)我們能夠愛自己，我們才有愛，才有愛的能力。

一個(gè)愛自己的人，有愛的人，才會(huì)知道該如何去愛別人；一個(gè)不懂得愛自己的人，無法正確地愛別人。

02增強(qiáng)自我觀念，建立自信

明確自我的概念，明確自我的價(jià)值。能區(qū)隔自己和別人的不同，定義自己是誰、自己又不是誰。

想想你的價(jià)值觀、生活態(tài)度、情緒感受、人生愿望、興趣嗜好、人格特質(zhì)是什么？

記住你是屬于自己，而不是屬于別人或某個(gè)機(jī)構(gòu)。

當(dāng)你明白自己的獨(dú)特性、了解自己的真實(shí)想法，也就更容易找到自己的天賦與愛好，繼而成為獨(dú)立又自信的人。

03懂得拒絕別人

要學(xué)會(huì)拒絕別人，這很重要。特別是那些你不想要的，或是對你的傷害。

也要拒絕行為或情緒的虐待，包括一切不實(shí)的批評、責(zé)備，不要讓它影響你和你的自尊。

拒絕不屬于你的責(zé)任或罪惡感，把別人的責(zé)任攬?jiān)谧约荷砩希灰姷脤e人有好處，對方可能更加不負(fù)責(zé)任和依賴他人。

要幫助他人，也要考慮自己的時(shí)間、金錢和精力的限制，做適當(dāng)?shù)母冻?，對伴侶和孩子也是這樣。

04為自己負(fù)責(zé)任

生命只有一次，它只屬于我們自己。沒有人有義務(wù)為我們的生命負(fù)責(zé)，為我們的一切負(fù)責(zé)。能為我們自己負(fù)責(zé)的，只有自己。

要為自己的生活和人生做出選擇，同時(shí)為自己的決定和行為負(fù)責(zé)任。要保持積極主動(dòng)，知道自己要什么，不要什么。

思考和選擇有價(jià)值的目標(biāo)，探索和認(rèn)同自己人生使命和目標(biāo)，不斷前進(jìn)。

05真實(shí)的接納別人

我們的意識(shí)充滿“分別心”和“評判”，我們總認(rèn)為我們是對的，是覺對正確的。這本身就是一個(gè)錯(cuò)誤。

每個(gè)人都是獨(dú)1無2的，每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和天賦。要認(rèn)識(shí)到生命的無限和自己的局限，不去妄下評判，不因?yàn)樽约旱钠姸穸ㄒ磺小?/p>

接納和尊重別人的身體、感覺、想法和決定，避免對別人使用言語或肢體的暴力。

在關(guān)系里不要去過度影響或控制別人，這樣只會(huì)將對方越推越遠(yuǎn)，想要遠(yuǎn)離你。

06保持適當(dāng)?shù)木嚯x

相處是門藝術(shù)，在各種關(guān)系里，我們需要不斷保持平衡，把握親密與距離。

好的關(guān)系就是“有點(diǎn)黏，但不太黏”。愛也是關(guān)系，也需要有距離。再好的兩個(gè)人，也仍然是兩個(gè)人，成為不了一個(gè)人。

你要了解自己的情緒、需要、和私人空間；也要知道，對方也有情緒，也需要私人空間。

找到和擁有屬于你自己的部分，在關(guān)系中也不要忘了綻放自己的生命美好，在你所愛的人之外，發(fā)展你的興趣和各自屬于自己的時(shí)間。

這樣互相補(bǔ)充、互相支持，螺旋上升的關(guān)系，才會(huì)長久和甜蜜。