晚上，朋友給我發(fā)來一篇文，里面寫了一個故事，說一個叫小剛的人在自己的崗位上兢兢業(yè)業(yè)，平日里因為看到大家都在學習，所以他也拼命在吸收知識。

早上一起來就打開“得到”，聽60秒羅胖教導；用刷牙和早飯時間完成30分鐘音頻學習；上班路上繼續(xù)聽經(jīng)驗分享；中午吃飯和午休的時候再學習下如何寫作，晚上又在聽完《普通人如何實現(xiàn)財富自由》后進入夢鄉(xiāng)。小剛覺得自己每天都很充實。

去年他又坐不住了，看到別人能和老外流利交流就去報名學英語，看到別人在知乎上的回答很專業(yè)又馬上訂閱他的專欄。刷公眾號看到這么多人寫讀書的好處，又馬上跑去買了一堆書。

朋友們問他為什么把自己搞這么累，他說，時代變化太快，擔心自己缺乏競爭力，不想被超越不想被淘汰就只能拼命學習。

可小剛這么努力、拼命，一年過去了，他什么都沒有變化，工作沒變，工資沒漲，職位也沒動，一切還是照舊，唯一有變化的是，他原來計劃的旅行沒能實現(xiàn)。

很多人為了提升自己拼命在學習，我們佩服他們的毅力和決心，但是同時在擔心他們的努力沒有結(jié)果。

不管做什么事情，我們需要的不是盲目地努力和拼命學習，而是先認定目標之后，朝著這個目標，努力和學習！只有目標的唯一性確定了，那么經(jīng)過努力和拼命學習的人才會有收獲。

我們再回過頭來看看小剛，不可否認小剛很努力和拼命，學習涉獵的范圍也非常廣泛，理財、英語、寫作、讀書等等，但大家也肯定發(fā)現(xiàn)了，他所學的東西大部分和他自身能力的提升沒有多大關(guān)系，就算有一兩樣有關(guān)系的，由于精力分散，所以最后的結(jié)果也只能學習了“知識”，學不來“應用”。

我們只有先從本身的需求出發(fā)，再選擇我們需要學習的東西，堅持和努力之后才會收獲必然的成果。俗話說：“一心不能二用”！講的也是這個道理。

朋友們都知道我減肥成功了，從產(chǎn)后的120斤減到了現(xiàn)在的92斤。大家發(fā)現(xiàn)我的變化時總是很驚訝，問我是怎么做到的？

其實我也走了很多彎路，從想減肥開始，我就在關(guān)注各種減肥方法，從減肥藥到減肥儀器，甚至針灸減肥，但內(nèi)心深處很明白減肥只能通過“管住嘴，邁開腿”才最科學。管住嘴，最快速下降體重的方式就是節(jié)食，于是，我開始了節(jié)食計劃，可是節(jié)食到第三天的時候已經(jīng)堅持不住了，全部的感覺都在告訴我，我好餓，腦袋里唯一的想法就是吃吃吃，這個時候任何轉(zhuǎn)移注意力的方式統(tǒng)統(tǒng)無效。于是節(jié)食減肥失敗告終。

可肥還沒減下去啊，還得繼續(xù)，于是我又嘗試了輕節(jié)食方法，為期14天，每天早上吃少量碳水和蛋白質(zhì)，中午和晚飯只吃少量蛋白質(zhì)和蔬菜，中間有兩天不吃任何東西只喝水。輕節(jié)食的方法效果不錯，在我堅持到第四天的時候體重下降了4斤，接下去是最難的只喝水階段，這次意志力堅強，我抗過去了，但是發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)好幾天沒有大號了，并且四肢無力，不想動彈，腦袋發(fā)暈，這個時候才發(fā)現(xiàn)我低血糖了。于是這個方法又失敗了。媽媽的一句話提醒了我，她說：“身體是自己的，別再折騰它了”！

沒錯，身體是自己的，為了快速減肥，我居然放棄了健康，想要速成！

在確定了“我要減肥”這個目標后，我也努力和拼命了，但是方法卻錯了，所以想要有好的成果，唯一的目標加上努力和拼命還是不夠的，最重要的還需要掌握好正確的方法。

我調(diào)整了我的策略，開始均衡營養(yǎng)。每頓吃一定量和比例的食物，盡量做到食材多樣化，每頓都不讓自己餓肚子。計算食物的熱量，不吃熱量太大的加工食品。制定了運動計劃，從每天20分鐘開始，慢慢增加運動時間，以便給身體適應的機會。一個月后，我發(fā)現(xiàn)我瘦了10斤，再一個月后我又瘦了10斤，我的減肥算是大功告成了。

但是我并沒有滿足，我開始調(diào)整我的運動計劃，關(guān)注無氧運動，于是我的整體比例開始協(xié)調(diào)，皮膚開始緊致，慢慢地我就92斤了。到現(xiàn)在我已經(jīng)健康飲食，規(guī)律運動有一年多了，體重基本在94-92斤浮動。我也不用擔心我復胖，因為我的方法已經(jīng)成了我每天生活中必不可少的一部分，已然成了習慣。

目標加上努力和拼命再加上正確的方法等于獲得成果，但是想要你的成果繼續(xù)維持或者更加完善和完美下去，那么請把這種好的方法變成你的習慣！