1、用觀察的視角表達(dá)這堂課的收獲，它滿足了什么需要，體會(huì)自己，這個(gè)需要得到滿足你的感受

這節(jié)課上在我跟文君姐的演練里，我們倆都發(fā)現(xiàn)能夠全身心的傾聽(tīng)到對(duì)方，真的就吵不起來(lái)架，家里會(huì)很和睦，還有從娟娟的例子里學(xué)到了勇氣，開(kāi)始是需要勇氣的，也正是因?yàn)闆](méi)有勇氣邁出這一步，我失去了很多機(jī)會(huì)，不過(guò)這次我抓住了這次這個(gè)機(jī)會(huì)，所以我現(xiàn)在特別滿足。我需要的就是勇氣和和諧，這個(gè)需要得到滿足我很從容、安心。

2、回憶一次在過(guò)往經(jīng)歷里的對(duì)話，雙方不太好了?？纯串?dāng)時(shí)是用什么方式妨礙了你們的溝通，現(xiàn)在再看這個(gè)案例，體會(huì)當(dāng)時(shí)自己有什么需要，你會(huì)用什么方式再來(lái)說(shuō)

周六，老公突然跟我說(shuō)今年不要再買衣服了，當(dāng)時(shí)我立馬就覺(jué)得不好了，我回了一句那個(gè)女人還不買衣服了，心里就在想是不是又嫌我花錢了，心里一萬(wàn)個(gè)草泥馬在奔跑，我體會(huì)了一下，他可能是覺(jué)得衣服買的多了，會(huì)太浪費(fèi)，但是還是沒(méi)緩過(guò)勁，很不情愿的回了一句以后不買了。當(dāng)然這個(gè)事就這么卡在這里了。

后來(lái)第二天我因?yàn)檫€是沒(méi)有過(guò)去，我就找他聊了聊，

我“不讓我買衣服是嫌我買衣服多了？”

他“不是，是我看你買了好些衣服都沒(méi)穿過(guò)，衣服夠穿就行，買多了，家里也沒(méi)空放，我特?fù)?dān)心家里會(huì)像垃圾堆一樣”

我“你是這個(gè)意思，我以為你又嫌我花錢了呢”

心結(jié)就此打開(kāi)