1.早睡，至少能恢復(fù)30/％的顏值BUG。

2.學(xué)習(xí)一個小時，冥想5分鐘。這里安利一個冥想app:冥想星球

3.出門前，花5秒照下鏡子。

4.不要在朋友圈立各種flag。

5.及時清洗穿過的內(nèi)衣褲。

6.學(xué)會消化糟糕的情緒。

7.享受獨處的時間，沉淀自己。

8.每天花15min,復(fù)盤一下當(dāng)日。

問問自己，今天收獲了什么？哪里做的不好？做得不好的原因是什么？以后怎樣避免或改進(jìn)？堅持一個月，你會發(fā)現(xiàn)你能把事都做得更好了。

9.讀書，各種類型的都去讀。

讀書，是一輩子都值得去做的事，持續(xù)大量地閱讀能帶給你的，不止是浮于紙面的知識，更重要的是對你思維認(rèn)知的隱性提升。

10.適當(dāng)‖直爽一些

11.拒絕低價值社交

幾百年沒聯(lián)系的同學(xué)，突然讓你參加他的婚禮；關(guān)系很一般的同事，邀你下載拼多多幫他砍一刀。

不想去，不想下載，就找個理由拒絕。不要想著拒絕別人不好，平時也沒見他們這么關(guān)心你。

12.聽別人發(fā)表不同觀點時，不隨意中斷他人的講話，而是耐心聆聽，認(rèn)真消化。

這樣不僅顯得你有禮貌、有教養(yǎng)，還能讓你從中學(xué)會用不同的視角看問題。

13.如果做不到早睡早起，起碼要充足睡眠。

正常人每天至少要有 6-7 小時的睡眠，養(yǎng)足了精神，才有精力做事。

14.每天留出一小時娛樂。

生活的本質(zhì)是做讓自己開心的事，如果放松都沒有，可能東西沒學(xué)到，人就累死了。

15.周末多出去走走。

16.學(xué)會專注。

17.養(yǎng)成隨時控制音量的習(xí)慣。

說話聲可時大時小，能根據(jù)場合調(diào)整音量，你的人緣會更好。

18.凡事提早。

提早出門、提早準(zhǔn)備、提早起床……才不會老出意外，比如遲到。

19.定期打掃清潔。

20.日常多說謝謝。

尤其是別人幫你拿外賣、快遞的時候，你不經(jīng)意的一句「謝謝」，對小哥就是莫大的鼓舞，跟現(xiàn)在看完這篇回答后，你給我點個贊，都屬于日常里的善行~