非暴力溝通 第十三章 表達(dá)感激

◆ 非暴力溝通表達(dá)感激的方式

>> 非暴力溝通表達(dá)感激的方式包含三個部分：1．對方做了什么事情使我們的生活得到了改善；2．我們有哪些需要得到了滿足；3．我們的心情怎么樣？

◆ 接受別人的感激

>> 我們做了什么有益的事情，他們有哪些需要得到了滿足，以及這激發(fā)了他們怎樣的情感。我們每個人都有能力提升他人的生活品質(zhì)

◆ 對感激的渴望

>> 我意識到，在回顧個人經(jīng)歷時，我往往想到的是我做得不太好的2%，而不是做得不錯的98%。

◆ 小結(jié)

>> 在贊揚(yáng)他人時，我們很少揭示內(nèi)心活動，而把自己放在了裁判的位置。贊揚(yáng)也常常被人用來實現(xiàn)個人目的。非暴力溝通鼓勵我們充分表達(dá)感激。在表達(dá)感激時，我們說出：（1）對我們有益的行為；（2）我們的哪些需要得到了滿足；（3）我們的需要得到滿足后，我們是什么樣的心情。

想法:

“我做得不太好的2%，而不是我做得不錯的98%”，讀到這句時覺得挺震撼的。這不正是我看待兒子的方式嗎？今天早上孩子因為拖拉被我罵了一頓才上學(xué)。而他，心里一定在想，我每天都自覺起床，就是拖拉了一會瞄了一眼電視，就被罵慘了，冤?。∑鋵?，我是心情不好借機(jī)罵的他，很多時候，我都是因為他的一點不好而罵他，我習(xí)慣了批評而又很吝嗇贊賞，謝，這也是兒子經(jīng)常說原來你是這么不看好你的兒子的原因吧。慚愧！