本周減脂餐合集

早餐:玉米、蘋果、雞蛋、脫脂奶

食堂午餐:土豆片、淮山、包菜、香干、木耳

玉米蝦仁

早餐:脫脂奶+雞蛋+小黃瓜

雞胸肉+小黃瓜

小黃瓜蝦仁

出差，沒有水果~太陽(yáng)蛋+全麥面包+酸奶

午餐好好吃~西紅柿炒蛋+蝦+西藍(lán)花+麥片

玉米胡蘿卜蝦仁

火龍果+玉米+雞蛋+脫脂奶

西紅柿炒蛋+生菜+紫薯+香菇雞胸肉

香菇雞胸肉+生菜

小黃瓜+紫薯+雞蛋+脫脂奶

照舊食堂:包菜+南瓜+青椒炒蛋+大蒜牛肉+萵筍片

西紅柿炒蛋

就算是減脂，也不要餓肚子哦~教你怎么吃得健康、吃得飽飽的還不怕胖哦！運(yùn)動(dòng)走起！

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