你好，我是逃熙，歡迎打開(kāi)我的日復(fù)盤。

給自己的每天30分鐘復(fù)盤時(shí)間，每天做一個(gè)日復(fù)盤?？偸敲χ皖^砍樹(shù)，記得抽空磨磨刀。

希望能給你啟發(fā)：

一、習(xí)慣養(yǎng)成

?寫作

早上復(fù)盤了

文筆練習(xí)1次?累計(jì)8次

?運(yùn)動(dòng)

跑步/步行30分鐘以上1次?

天鵝頸待安排

馬甲線待安排

?飲食健康?

早晨：喝咖啡+餅干?

午餐：食堂自助+米飯?原因是忘了點(diǎn)外賣了

晚餐：自己做的西紅柿牛肉意面?

?復(fù)盤與日記 累計(jì)16天

堅(jiān)持得很好哦。

堅(jiān)持復(fù)盤兩周了，堅(jiān)持下去！

?休閑娛樂(lè)成長(zhǎng)安排

回家后刷了好久手機(jī)，大概11:50還在看。

被手機(jī)控制了，要擺脫誘惑。

讀書8頁(yè)！

聽(tīng)樊登《可復(fù)制的領(lǐng)導(dǎo)力》

?工作安排

跟進(jìn)明星數(shù)據(jù)?

教授布置任務(wù)、開(kāi)早會(huì)、復(fù)盤數(shù)據(jù)

希望可以提高效率

其實(shí)有很多事情其實(shí)很簡(jiǎn)單，你只需要去做就能迎刃而解了。解決焦慮最好的辦法，就是做那些讓你覺(jué)得值得焦慮的事。

?日計(jì)劃：

主要就是

跟進(jìn)明星數(shù)據(jù)、教學(xué)。

自我提升。

?堅(jiān)持早起11天

早上7點(diǎn)前（6:50起床，爭(zhēng)取11點(diǎn)前睡覺(jué)）計(jì)劃減持7天，已經(jīng)堅(jiān)持13天??！?

睡覺(jué)時(shí)間：12:10? 晚上不能再看直播了。

解決方法是以后定一個(gè)時(shí)間線（10:50）必須躺在床上，睡前少看手機(jī)，用紙質(zhì)書代替。

?堅(jiān)持冥想11天

睡前冥想?

晨間冥想13天?

希望以后心可以沉靜下來(lái)。

?感恩日記

感謝：

謝謝她能在我最絕望的時(shí)候伸出援手。

謝謝她救過(guò)我。

謝謝她能為我撐腰，為我出頭。

謝謝她重視我。

二、輸入方面

?聽(tīng)書102天? 閱讀 累計(jì)6天

計(jì)劃：希望可以每天看2頁(yè)+書，保持聽(tīng)書后的感悟記錄。?

今天如果可以，要去跑個(gè)步，跑2-3公里，以后每?jī)商毂ＷC能跑2-3公里。

留學(xué)生認(rèn)證還沒(méi)有做，抽空（1小時(shí)左右）做一下

總是不運(yùn)動(dòng)的話，肌肉都松弛了，人也容易老的很快，看看晚上下班要不要跑一會(huì)。