文/遲以恒
‖ 2017堅(jiān)持簡書日更 第108篇
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這本《10倍數(shù)學(xué)習(xí)法》是目前我讀過的對(duì)我影響最大的一本學(xué)習(xí)方法類書籍。這本書不僅僅寫下了學(xué)習(xí)的“術(shù)”，即傳授了作者本人薇蕾娜·施坦博士如何在36歲時(shí)攻讀第二學(xué)位的方法，要知道她的第一學(xué)位可已經(jīng)是博士了呢！正所謂：強(qiáng)悍的人生，原來是有方法來解釋的。
這本書更是告訴了我們學(xué)習(xí)的“道”，即學(xué)習(xí)就是意味著主動(dòng)構(gòu)建個(gè)人知識(shí)。“構(gòu)建個(gè)人知識(shí)體系”多么熟悉的字眼呀！當(dāng)下彭小六、成甲等人就是以“構(gòu)建個(gè)人知識(shí)體系專家”的標(biāo)簽為眾人所知的呀！而這本《10倍速學(xué)習(xí)法》的首版大概是1999年12月份，國內(nèi)首版是2002年9月。我從此對(duì)經(jīng)典書籍另眼相看，原來精髓都在經(jīng)典里。
今天我要重點(diǎn)來理一理本書的最后一章《忘記忘卻》，就是怎樣提高你的記憶力，怎樣對(duì)考試重點(diǎn)、難點(diǎn)過目不忘？怎樣提升你的綜合競爭力？先來了解背誦和遺忘，再來講一講具體的記憶步驟和方法。
1、背誦和遺忘
一、為何要背誦？
斯坦納博士不認(rèn)可死記硬背的機(jī)械性背誦，除了要應(yīng)付能使自己達(dá)到更高目標(biāo)的考試。那么就應(yīng)該把這次考試當(dāng)成一次訓(xùn)練“大腦肌肉”的好機(jī)會(huì)。畢竟考試合格后離自己的職業(yè)又近了一步。
另外一些要背誦的東西。比如外語和符號(hào)語言，還有那些作為認(rèn)知基礎(chǔ)和解決問題基礎(chǔ)的知識(shí)。這里說的就是成甲說的“臨界知識(shí)”、“底層知識(shí)”?！澳愕闹R(shí)決定這你的感知”，大腦研究學(xué)者史蒂文‘平克說道——你的知識(shí)決定了你感知道什嗎。
我們知道得越多，感知到的也就越多，感知起來也就越有意思。比如說某個(gè)夏日傍晚，你和親密的愛人手拉著走在星辰中散步，舉頭一望一輪皎潔的明月升起，你倆若是能應(yīng)景地背誦起古詩中含有月亮的詩句，邊誦讀邊品味，那該有多美！
正如威廉’布萊克寫在200多年前詩中所寫：
在一顆沙粒中去發(fā)現(xiàn)一個(gè)世界
在一朵野花中去發(fā)現(xiàn)一片天空
將無窮之大放進(jìn)你的手心里
將永恒之久放進(jìn)一個(gè)小時(shí)里
二、為何要遺忘？
叔本華曾說：“人們只是有時(shí)在學(xué)習(xí)，但卻整天在遺忘”。斯坦納博士告訴我們忘記并不總是意味著遺忘，遺忘有助于知識(shí)質(zhì)量的提高。她說，幸虧有了有意義的遺忘原則，不重要的負(fù)載又會(huì)自動(dòng)清除。
比如狼可以促進(jìn)鹿群的質(zhì)量。羸弱的、瘸腿的、老邁的和掉隊(duì)的鹿最容易被狼捕食；我們不感興趣的、不重要的、老化的和沒有聯(lián)系過的知識(shí)也遺忘得最快。為了讓健壯的鹿不會(huì)成為狼的食物，鹿群的主人就必須保持警惕；同樣，要想保留下來的知識(shí)不被遺忘，那么我們也要為此付出精力給這些知識(shí)關(guān)心和照顧。
遺忘與時(shí)間的關(guān)系如下圖：
2、如何記憶？
如何記憶？簡單來說，就八個(gè)字：積極主動(dòng)、付出精力。
一、我們來復(fù)習(xí)一下學(xué)習(xí)過程，包括
（1）確定意圖、確定策略 ? ?
（2）激活預(yù)備知識(shí)、選擇進(jìn)入途徑 ?
（3）精益求精
（4）結(jié)構(gòu)化 ? ? ? ? ? ? ? ? ?
（5）記憶 ? ?
（6）復(fù)習(xí)
各部分的時(shí)間分配大致如下：
二、記憶前，明智地去粗取精和結(jié)構(gòu)化
去粗取精
在學(xué)習(xí)生活中小先做預(yù)選工作，剔除所有不打算學(xué)習(xí)的東西。作者認(rèn)為與其膚淺的學(xué)習(xí)很多知識(shí)，然后又很快的忘記他們倒不如集中精力，少學(xué)些內(nèi)容，但學(xué)得深入透徹些。
預(yù)選之后對(duì)剩下的內(nèi)容以及全局進(jìn)行評(píng)價(jià)。參加考試，哪些內(nèi)容是要求必須掌握的？你希望能夠運(yùn)用所學(xué)知識(shí)嗎？你想以此拓寬個(gè)人知識(shí)面嗎？
你必須清楚自己打算從學(xué)習(xí)內(nèi)容中獲取什么，你要有選擇的進(jìn)行學(xué)習(xí)！并確定重點(diǎn)學(xué)習(xí)的內(nèi)容！
在學(xué)習(xí)伊始或在學(xué)習(xí)的過程中暫停片刻，考慮一下打算知道什么內(nèi)容以及應(yīng)該學(xué)到何種精深程度。
結(jié)構(gòu)化
把學(xué)習(xí)內(nèi)容進(jìn)行結(jié)構(gòu)化時(shí)，就是把各個(gè)部分和片段變成了一種符合邏輯的便于記憶的，特別是容易提取的形式。結(jié)構(gòu)化意味著分類組合成輕簡化，采用總結(jié)概念和形成等級(jí)。
短時(shí)記憶力的容量就是以把一切內(nèi)容都放入意識(shí)當(dāng)中并獲得一個(gè)全貌，通常指通過個(gè)別關(guān)鍵詞就能夠立即窺見整個(gè)內(nèi)容。
作者說，深思熟慮好的知識(shí)結(jié)構(gòu)對(duì)學(xué)習(xí)質(zhì)量很重要。可是結(jié)構(gòu)化的重要性常常得不到足夠的重視和強(qiáng)調(diào)。
結(jié)構(gòu)化是什么？
結(jié)構(gòu)化最重要的前提條件是對(duì)整體有一個(gè)概況了解，我們能同時(shí)看到自己研究和領(lǐng)悟了的所有的部分和分部分，并能把這些知識(shí)分割成小塊組合起來，并對(duì)它們重新排序。
就像登山到達(dá)了山頂最高點(diǎn)，能夠看見自己周圍的全部風(fēng)景。
結(jié)構(gòu)化的方式？
根據(jù)個(gè)人優(yōu)先考慮的內(nèi)容，結(jié)構(gòu)化的方式可以是思想脈絡(luò)圖或簡圖，也可以是列清單或概括總結(jié)，還可以借助熒光筆在教科書或者講稿上劃線突出結(jié)構(gòu)。
警惕：突出強(qiáng)調(diào)的東西太多，會(huì)導(dǎo)致漫無頭緒。就是說畫出的重點(diǎn)太多，就所有都不是重點(diǎn)了。
二、被遺忘的記憶女神
記憶法的依據(jù)是：
a，人們最容易回憶起熟悉的結(jié)構(gòu)和地點(diǎn)的形象概念；
b 我們可以通過想象任何事物與熟悉的結(jié)構(gòu)聯(lián)系起來。
具體方法如下：
（1）運(yùn)用想象力、象征和類比
背誦難以對(duì)付的內(nèi)容時(shí)，你發(fā)揮的想象力越豐富，背起來就越容易且越有趣。
同時(shí)你把內(nèi)容個(gè)人化了，也就是說您投入的更多，并與之建立起個(gè)人關(guān)系，這大大的異化了保存和提取。
作者舉了背誦化學(xué)專業(yè)的學(xué)生用溫度計(jì)作為記憶輔助手段，記住三種碳碳化合物的鏈長、用蜂巢構(gòu)成的花園小房子來形象記憶膽固醇的化學(xué)式。
（2）運(yùn)用象征記憶數(shù)字
作者說可以采用其他的象征來代表某個(gè)數(shù)字，因?yàn)橛洃涊o助手段應(yīng)該盡可能的個(gè)性化，并且應(yīng)與自己的生活有所聯(lián)系，重點(diǎn)是選擇的形象特別適用于編故事。
（3）大知識(shí)領(lǐng)域或整本專業(yè)書的概況記憶法
一是在記事貼上畫出各個(gè)章節(jié)的小小思想脈絡(luò)圖。這些思想脈絡(luò)圖可以大大有助于你掌握概況并回憶。
二是把一本書的目錄想象成一棟房子。里面有各種各樣的房間樓層以及把各個(gè)部分連接起來的過道和樓梯。
作者舉了另外一本書的例子，我這里能就這本書《10倍速學(xué)習(xí)法》來做一下對(duì)這一點(diǎn)的解釋。
第一部分 ：來吧，去冒險(xiǎn)！
第二部分：集中注意力
第三部分：著手進(jìn)行學(xué)習(xí)過程
第四部分：掌握內(nèi)容
第五部分：忘記忘卻
我的學(xué)習(xí)房子制作溫州鄉(xiāng)下的農(nóng)村四層樓的房子，它的外表很樸素、簡單，但是卻很實(shí)用。一樓是廚房和餐廳，二樓是爸爸媽媽住的臥室，我跟我家小娃住在三樓，三樓的房間很大，有一部分是我們的多功能活動(dòng)區(qū)，還有一張大大的床。
當(dāng)我們踏進(jìn)這座房子時(shí)就來到了廚房，廚房真的是一個(gè)需要冒險(xiǎn)的地方，我們可以運(yùn)用多種方式來烹調(diào)美味的食物。(來吧，去冒險(xiǎn)吧！)
做好了美味的食物，我們就要來到餐廳，一家人圍在一起吃飯，里面有長輩。所以呢，吃飯的時(shí)候是不能說話的，需要認(rèn)真專心地吃飯。(集中注意力)
再接著，吃完飯了我們要去樓上啦，這時(shí)要經(jīng)過樓梯，(著手進(jìn)行學(xué)習(xí)過程)。
到了三樓，我們會(huì)先去多功能區(qū)玩各種玩具，我們需要掌握這些玩具的玩法。（掌握內(nèi)容）。等我玩累了，我們就可以躺在大床上去睡一覺，睡覺的時(shí)候可就什么都不知道啦?。ㄍ浲鼌s）
（4）復(fù)習(xí)與鞏固
根據(jù)遺忘曲線規(guī)律，以適當(dāng)?shù)臅r(shí)間間隔來進(jìn)行復(fù)習(xí)是極其有效的。
有一個(gè)復(fù)習(xí)間隔的簡易法則是：
在：1天 ? ? 1個(gè)星期 ? ? ?1個(gè)月 ? ? 半年
之后復(fù)習(xí)
作者重點(diǎn)推薦了能起到一個(gè)學(xué)習(xí)的教練的作用的，經(jīng)過她本人驗(yàn)證過十分有效的卡片箱。
卡片箱體的劃分是采用一定的時(shí)間間隔，包含每個(gè)工作日和每個(gè)月的卡片格子。
卡片箱的使用方法：比如今天是星期五，你寫了20張卡片，每張卡片的背面都寫著一個(gè)英語單詞，正面是相應(yīng)的中文意思，你背記下所有內(nèi)容。
你把這些卡片插入星期六那個(gè)格子，星期六騰空這一格子并復(fù)習(xí)這些卡片。很可能有一些詞你已經(jīng)忘記了，于是你要再來劃分一下這些卡片，忘記的，就又放到星期天的格子里去；記著的，就放回到周六的格子里，以便一個(gè)星期之后再自動(dòng)的復(fù)習(xí)它們。
到了下個(gè)星期六，星期六的格子里面卡片們又會(huì)有兩種情況。一種是記住的，那就移到下個(gè)月的格子中；另一種是忘記的，那就又得從頭開始復(fù)習(xí)，所以它們放進(jìn)了星期天的格子里。
養(yǎng)成每天都用卡片箱進(jìn)行復(fù)習(xí)的習(xí)慣，這樣一來一開始學(xué)就馬上能有成功體驗(yàn)，并且很快就能進(jìn)入到內(nèi)容里去。
3、記憶后需要對(duì)突出強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn)內(nèi)容處理
進(jìn)行了總結(jié)概括結(jié)構(gòu)化記憶和復(fù)習(xí)，但是學(xué)習(xí)任務(wù)并沒有完成，還需要站在更高的觀景臺(tái)上分析和評(píng)價(jià)學(xué)習(xí)內(nèi)容。
對(duì)一本書后或重要講解提問，請(qǐng)你試著回答下面的問題：
這本書講的是什么內(nèi)容？
作者是如何闡釋該書的主題的？
她/他是如何劃分該主題的呢？
哪些內(nèi)容是主要想法和主要思想？
哪些內(nèi)容是針對(duì)主要想法的最重要的解釋論據(jù)和論證呢？
這一信息對(duì)我來說有多重要？
這一信息對(duì)整個(gè)領(lǐng)域有多重要？
4、最后我需要來總結(jié)一下，這本書的內(nèi)容真的有點(diǎn)多，這本書的文字特點(diǎn)是例子比較多，比較生動(dòng)，易于讀者理解；而且書中的這些內(nèi)容其實(shí)在每一個(gè)章節(jié)都是交叉進(jìn)行的；我想最最有價(jià)值的應(yīng)該就是提高我們對(duì)于學(xué)習(xí)的一種認(rèn)識(shí)高度，以及卡片箱的復(fù)習(xí)方式。
作者最后說，她的學(xué)習(xí)是一個(gè)持續(xù)終生的過程，因此從這個(gè)意義上來說，這本書還沒有寫完，她本人自己的學(xué)習(xí)過程也是不斷地進(jìn)行下去。
這本書作為探索性學(xué)習(xí)方式最權(quán)威的指導(dǎo)書籍，非常值得想更深入理解探索式學(xué)習(xí)的你們都來讀一讀。
另外推薦讀書方法的書如下：
《如何成為尖子生》
《如何在大學(xué)里脫穎而出》
《英才是怎樣造就的》
《高效學(xué)習(xí)法》
