文/陳曦
文前推薦：
想要改變過(guò)于敏感的性格，建議讀物：
《自卑與超越》 阿弗雷德·阿德勒 著
《鈍感力》 渡邊淳一 著
《厚黑學(xué)全冊(cè)》 李宏 編
【01】
三個(gè)月前，公司來(lái)了兩個(gè)剛畢業(yè)的實(shí)習(xí)生，其中一個(gè)是國(guó)外名校畢業(yè)，簡(jiǎn)歷內(nèi)容十分漂亮，人也活潑開(kāi)朗，如果實(shí)習(xí)期滿要二選一的話，我們都認(rèn)為這位同事肯定會(huì)被留下來(lái)。
但不出一個(gè)月，她的部門(mén)經(jīng)理就開(kāi)始和我們抱怨，雖然該同事工作能力不錯(cuò)，但心理承受能力太低，稍微指責(zé)兩句就開(kāi)始哭，之后很長(zhǎng)一段時(shí)間都陷入低氣壓的工作狀態(tài)中調(diào)整不過(guò)來(lái)。部門(mén)經(jīng)理開(kāi)玩笑地說(shuō)，感覺(jué)像供養(yǎng)一個(gè)瓷娃娃，稍微一碰就會(huì)碎掉。
反觀另外一個(gè)學(xué)歷稍低的實(shí)習(xí)生，雖然業(yè)務(wù)不夠嫻熟，但勝在態(tài)度謙和，任勞任怨。部門(mén)經(jīng)理從旁指導(dǎo)的時(shí)候總是認(rèn)真地做好筆記；被指責(zé)也是樂(lè)呵呵地應(yīng)和兩聲，罵完情緒絲毫不受影響，繼續(xù)埋頭熟悉業(yè)務(wù)；出去與客戶應(yīng)酬的時(shí)候也是毫不怯場(chǎng)，禮數(shù)到位。
實(shí)習(xí)期滿后，老板對(duì)兩位實(shí)習(xí)生進(jìn)行了考核總結(jié)，點(diǎn)名第一個(gè)實(shí)習(xí)生太過(guò)敏感，抗壓能力太低，日后工作中要多加注意，否則會(huì)影響其工作效率。本是善意的提醒，沒(méi)想到該實(shí)習(xí)生直接委屈地哭出聲，然后摔門(mén)而去。
兩天過(guò)后，該實(shí)習(xí)生辭職，而另外一位實(shí)習(xí)生轉(zhuǎn)正，調(diào)往總裁辦。
【02】
第一次將我的寫(xiě)作夢(mèng)付諸實(shí)踐是在我剛進(jìn)大學(xué)那會(huì)兒，作為新聞系新鮮人，周圍都是希望通過(guò)筆桿子打天下，又滿懷不被現(xiàn)實(shí)打擾的熱忱文藝青年。
所以，當(dāng)我們終于不再被各類教科書(shū)壓抑得無(wú)法喘息的時(shí)候，寫(xiě)作的夢(mèng)想也慢慢有了清晰的輪廓。我開(kāi)始密集更新博客，不斷找渠道投稿，寫(xiě)書(shū)評(píng)、寫(xiě)影評(píng)、寫(xiě)小說(shuō)，寫(xiě)生活中一切觸動(dòng)我的事情。
然而現(xiàn)實(shí)和理想總是有所差距，我在持續(xù)更文幾個(gè)月后，博客仍然乏人問(wèn)津，投出的稿件也基本石沉大海。
這對(duì)一向自詡文筆不錯(cuò)的我來(lái)說(shuō)是一個(gè)不小的打擊，好不容易建立的信心被消耗干凈。我開(kāi)始懷疑甚至否定自己，幻想當(dāng)別人看到我稚嫩而無(wú)病呻吟的文章時(shí)嗤之以鼻的神情，光想想就讓人十分丟臉，也愈發(fā)尷尬沮喪。
逐漸地，我越來(lái)越對(duì)自己寫(xiě)出的文章感到不滿意，在投稿的時(shí)候也戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，深怕編輯拒稿時(shí)再毒舌地諷刺兩句。
我被自己營(yíng)造出的巨大的挫敗感壓抑得抓狂，堅(jiān)持不到幾個(gè)月后，我徹底放棄了寫(xiě)作的打算，在我大學(xué)生涯除了論文作業(yè)，再?zèng)]隨心所欲地寫(xiě)過(guò)文章。
所幸的是，畢業(yè)之后，我又重新開(kāi)始寫(xiě)文，雖然還是對(duì)讀者的評(píng)論和編輯的拒稿十分敏感，但對(duì)自己寫(xiě)出的文章已十分坦然。
【03】
敏感在一定程度上有利于才華的發(fā)展，正如美國(guó)著名女演員烏塔.哈根所說(shuō)：“才華是高度的敏感性、容易受傷的心靈、性能極好的知覺(jué)器官、活潑的想象力、對(duì)現(xiàn)實(shí)的領(lǐng)悟力、想傳達(dá)自身經(jīng)驗(yàn)與感觸的強(qiáng)烈愿望、想讓自己的一切被人耳聞目睹的沖動(dòng)等等的混合體。”
但多數(shù)時(shí)候，我們無(wú)法把握敏感的尺度，太過(guò)敏感就容易發(fā)展成為玻璃心。
我們?yōu)槭裁磿?huì)太過(guò)敏感？
通常，我們太過(guò)敏感是因?yàn)闊o(wú)法正確地認(rèn)識(shí)自己，想要通過(guò)外在的看法界定自己。
阿弗雷德·阿德勒在他的作品《自卑與超越》中指出，我們無(wú)法正確認(rèn)識(shí)自己的原因有兩個(gè)：被過(guò)度溺愛(ài)導(dǎo)致自我心理；被過(guò)度忽視導(dǎo)致自卑心理。
被過(guò)度溺愛(ài)導(dǎo)致以自我為中心的心理
如果從小在父母的溺愛(ài)和保護(hù)下形成自我心理，我們會(huì)理所當(dāng)然地以自我為中心。這種優(yōu)越感在接觸到社會(huì)的殘酷之后，就會(huì)被現(xiàn)實(shí)潑盆冷水，自尊心也會(huì)因此受到打擊。也因此，我們會(huì)過(guò)度關(guān)注別人對(duì)自己的態(tài)度和看法，從而讓自己陷入情緒化的怪圈。
舉個(gè)例子，天才小公主歐陽(yáng)娜娜在《是！尚先生》中的拙劣演技被群嘲，于是其母親第一時(shí)間跳出來(lái)指責(zé)網(wǎng)友對(duì)孩子不夠?qū)捜?，網(wǎng)友被形容成鍵盤(pán)俠，評(píng)論被定義為網(wǎng)絡(luò)暴力。
講真，觀眾有權(quán)對(duì)演員的演技進(jìn)行評(píng)價(jià)，這并不構(gòu)成道德綁架的理由，虛心接受比刻意指責(zé)更容易平息事件，歐陽(yáng)娜娜母親的指責(zé)反而凸顯了其女兒對(duì)此太過(guò)敏感的心態(tài)。
被過(guò)度忽視導(dǎo)致自卑的心理
由于從小缺乏認(rèn)知的正確引導(dǎo)，我們會(huì)在成長(zhǎng)的過(guò)程中形成自卑心理，自卑于自己的長(zhǎng)相和身材、自卑于自己的能力和學(xué)歷、自卑于自己與生俱來(lái)的家庭背景……
有自卑心理的人一般會(huì)難以融入社會(huì)，卻又害怕孤單，這就讓他們?cè)噲D通過(guò)他人認(rèn)知改變自己，以此讓自己更好地融入社會(huì)。但如果沒(méi)有正確的個(gè)人認(rèn)知，單靠他人認(rèn)知很容易讓自己太過(guò)敏感。
再舉個(gè)例子，鄭爽在節(jié)目中承認(rèn)自己整容是因?yàn)樵趷?ài)情中太過(guò)卑微，而暴瘦也是因?yàn)橛^眾需要明星在鏡頭中體面而好看，這是典型的太過(guò)注重他人認(rèn)知所導(dǎo)致的敏感行為。
太過(guò)敏感是因?yàn)槲覀兿胍兊酶?，想讓得到更多的認(rèn)可，以此獲得在社會(huì)中生活的安全感。但是，正如阿德勒所說(shuō)：“很多時(shí)候，目的是正確的，只是選擇了錯(cuò)誤的方式?！?/p>
太過(guò)敏感的表現(xiàn)是什么？
太過(guò)敏感是一種心理問(wèn)題，通常表現(xiàn)為：過(guò)多地關(guān)注別人對(duì)我們的看法；渴望得到所有人的肯定；習(xí)慣揣測(cè)別人的意思并容易自我代入；容易被負(fù)面情緒所影響。
李宏在《厚黑學(xué)全書(shū)》中提出，敏感型性格主要有以下表現(xiàn)：
1.極敏感型：內(nèi)心非常敏感，帶有神經(jīng)質(zhì)，容易激動(dòng)，情緒起伏大，往往自尋煩惱。
2.外向過(guò)敏型：自信開(kāi)朗，但對(duì)于些許小事很在意，感情脆弱，很容易受到傷害。
3.纖細(xì)過(guò)敏型：做任何事情都很專心，慎之又慎，唯恐失敗，行事常常猶豫不決，徘徊不前，對(duì)事物的看法趨于消極，情緒變化較大，總是做無(wú)謂的擔(dān)心，最愿意“躲進(jìn)小樓成一統(tǒng)”，與外界的接觸越少越好。
如此看來(lái)，我是屬于纖細(xì)過(guò)敏型。
太過(guò)敏感的壞處有哪些？
渡邊淳一在他的著作《鈍感力》中提到，太過(guò)敏感的性格對(duì)我們的生理和心理都有十分負(fù)面的影響。
生理上來(lái)講，太過(guò)敏感容易讓我們陷入負(fù)面情緒中，從而導(dǎo)致心情郁結(jié)。緊張、煩躁、不安等情緒會(huì)讓血液不暢，血壓升高，從而影響身體健康，反之則會(huì)神清氣爽，心寬體胖。更有甚者，由于壓力過(guò)大導(dǎo)致暴飲暴食，還會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，從而生成相關(guān)疾病。
心理上來(lái)講，太過(guò)敏感的性格容易鉆牛角尖，從而引起一系列負(fù)面情緒，包括煩躁不安、焦慮、迷茫等。負(fù)面情緒會(huì)直接影響我們的才華發(fā)揮，從而不利于事業(yè)、愛(ài)情、婚姻、人生等關(guān)系的維持。也就是說(shuō)，通常我們認(rèn)為的“懷才不遇”，多數(shù)時(shí)候是因?yàn)槲覀兲^(guò)敏感的負(fù)面情緒掩蓋了施展才華的空間。
如何改變太過(guò)敏感的性格？
太過(guò)敏感大多時(shí)候是因?yàn)閷?duì)他人認(rèn)知的過(guò)度關(guān)注引起的，所以，要想改變太過(guò)敏感的性格，則要正確對(duì)待自我認(rèn)知和他人認(rèn)知。
方法一：堅(jiān)定生活的信念和目標(biāo)，將對(duì)他人態(tài)度的關(guān)注轉(zhuǎn)為對(duì)達(dá)到目標(biāo)的努力。
阿德勒說(shuō)，“人的自我感知都是朝著人生目標(biāo)的方向變化和發(fā)展的，并為了更好地完成目標(biāo)而調(diào)整。”因此，要擺脫對(duì)他人認(rèn)知的過(guò)度關(guān)注，我們需要堅(jiān)定自己的人生目標(biāo)，正視自己的性格。比如如果是內(nèi)向型人格，就無(wú)需因?yàn)闆](méi)辦法開(kāi)朗地和朋友聚會(huì)而焦慮；如果夢(mèng)想成為妙筆生花的作家，就無(wú)需因?yàn)楹ε聭?yīng)酬和演講而焦慮。
方法二：培養(yǎng)自己的“鈍感力”，做一個(gè)神經(jīng)大條的“泥石流”。
渡邊淳一發(fā)明了“鈍感力”一詞，告誡我們不要對(duì)日?，嵥樘^(guò)敏感。有益的鈍感會(huì)讓我們的血液順暢流淌，從而保持愉悅的心情，在這樣的情況下，我們的才能才能在最大程度上得到發(fā)揮?！扳g感就是一種才能，一種能讓人們的才華開(kāi)花結(jié)果、發(fā)揚(yáng)光大的力量?！?/p>
鈍感是一種處世態(tài)度，也是一種人生智慧。
很多人被敏感的性格掩蓋了才華的光輝，如果你也和我一樣太過(guò)敏感，學(xué)習(xí)一下國(guó)寶傅園慧，不要在乎外界對(duì)你的期待和界定，對(duì)于夢(mèng)想，只要使出洪荒之力，其他的不可抗力交給上帝。
