1.人

今天早上去公司加班時遇到同事，他分享了他家孩子的成長和改變，在數(shù)學(xué)的學(xué)習(xí)上的自我攻克，真心欣賞和佩服孩子，也祝福孩子有更好的發(fā)展。他談到暑假沒人做飯，回來和愛人分享了同事的情況，愛人說可以讓兩個孩子來我們家吃，覺得愛人的想法非常好，于是把這個情況告知了同事，同事很感謝，愛人的大愛讓人溫暖幸福

2.事

1）晨跑8公里，和愛人邊跑邊聊天，利用一起運動的時間彌補(bǔ)了溝通的缺失。

2）中午練習(xí)了瑜伽一小時，當(dāng)專注于自己的每一個動作，去體會每一個動作給身體帶來的感受，去體會身體各個部位的發(fā)力和協(xié)同，內(nèi)在感覺有力量便通暢了，出了好多的汗。

3）完成了對外文檔交付的梳理，匯總和報告發(fā)出。

3.物

閱讀武志紅老師的感謝自己的不完美，這本書是講了接納自己的負(fù)面情緒，通常我們都要積極情緒，喜歡正向，拒絕負(fù)向，負(fù)面的情緒被接納理解改變后也是強(qiáng)大的力量。繼續(xù)閱讀《潛力量glow》 Glow模型無論是幫助自己還是幫助他人都能解決困惑和問題，今天讀到的一段比較有感觸的是，如果溝通的對方一直是處于現(xiàn)狀中，那是因為他沒有被理解。

4.理

自己是解決一切問題的根源

5.感

感恩愛人做的豐盛的晚餐，美味又溫暖。

感恩同事開車帶我回來

感恩同事給我分享的水果，被惦念的感覺很幸福。

6.自我肯定

我是美好的，我是幸福的，我是有愛的，我是值得的。我欣賞我自己，我喜歡我自己，我擁有無限的能量，財富，智慧，愛和勇氣。所有來到我身邊的人和事都是來幫助我，助力我，成就我，使我越來越美好。宇宙對我很好，給我派發(fā)了我所期望的禮物。