今天是什么日子

起床：6:00就寢：23:00天氣：雨地點：軍山鋪

叫我起床的不是鬧鐘是夢想

年度目標：減重20斤

今日三只青蛙/番茄鐘

1、看書《當我跑步時，我談些什么》

2、給孩子讀繪本

3、減脂群飲食打卡

親子成長：

1、天氣降溫了，給孩子帶的鞋有點薄，去鞋店給他買鞋，選好后讓他試穿，他喊著：“我不要這鞋，不要這鞋?！彼氪懊x”鞋，一雙他從小愛穿的鞋。

2、晚上讀成語故事，看見插圖就說：草船借箭（電視看多了）。我看了眼標題“神機妙算”內(nèi)容就寫諸葛亮利用大霧天氣草船借箭的故事。呵呵，原來你喜歡看圖呀

圖片發(fā)自簡書App

3、關(guān)于吃飯的問題：

回老家半月了，他半個月沒有吃過餛燉、餃子類食物了，跟我去超市買菜，剛進超市就給我說：“我想吃餛燉”。買了一包兒童餛燉，他自己吃了一包（15粒）。

晚飯時有點鬧情緒，（中午說晚上吃魚），晚上做魚后說不想吃米飯，想吃面條，如果在自己家我可能會起身給他做份面條，（想了會不能在這樣了，一定要讓他知道遵守約定）。跟他講明約定后給他碗里夾了些香菇、荷蘭豆絲、魚肉，自己用勺挖著吃的挺好。

反思

孩子飲食也應(yīng)做到均衡、定點、定量

開卷有益-學(xué)習(xí)/讀書/聽書

聽羅大倫講的張錫存養(yǎng)生

生石膏粳米湯（治38度以上發(fā)燒）

聽堅持一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣

健康

今日步數(shù)：7699

圖片發(fā)自簡書App

本周好習(xí)慣打卡

1、早起??

2、閱讀??

3、均衡飲食??

4、讀繪本??

5、給孩子按摩??

感恩分享

鍛煉是一個能帶來全面改變的關(guān)鍵習(xí)慣。

思想決定行為，行為決定習(xí)慣，習(xí)慣決定性格，性格決定命運。