看了全息宇宙“人生劇本”的文章，聊點(diǎn)感受。
1.是否意識(shí)到自己在劇本之中，又如何能跳出劇本，拉開距離看自己。
所謂當(dāng)局者迷，旁觀者清。
聽別人的故事，好像總能發(fā)現(xiàn)出路和解決方案。而一旦自己陷入其中，就茫然不知所措了。
所以，跳出來(lái)看自己，從一個(gè)旁觀者的角度看自己的事件，是非常重要而且是需要修煉的一件事。
“一個(gè)人的心理健康程度，可以從一個(gè)角度來(lái)衡量：他能多大程度地走出劇情，看見真實(shí)的自己?！?/b>
“內(nèi)在關(guān)系模式，即是我們內(nèi)心的劇本?！?/b>
給自己鼓勵(lì)，你意識(shí)到你在演繹自己的劇本，正是你覺(jué)醒的開始。
先允許自己現(xiàn)在正處在這樣的劇本里，然后，再看到自己身在其中，這已經(jīng)是一種進(jìn)步和改變。
李松蔚說(shuō)，只需要讓改變“發(fā)生”。這種意識(shí)和看見，就是一種發(fā)生。
告訴自己，已經(jīng)在發(fā)生了。發(fā)生了就好。一點(diǎn)點(diǎn)來(lái)。
2.兩種劇情——好人與小人，溫柔與潑辣
文中說(shuō)，男人往往扮演老好人的角色，而女人就對(duì)比成斤斤計(jì)較，心胸狹窄。
事實(shí)是，表面上看似大方甚至無(wú)欲無(wú)求的男人，其實(shí)并非如此。他的內(nèi)心可能仍不成熟，為了防御，反向去扮演一個(gè)無(wú)欲無(wú)求的人，女人就會(huì)想幫他捍衛(wèi)利益。程度上是“對(duì)稱”的。
還有一個(gè)中國(guó)式劇情，男人回避沖突，沉默不語(yǔ)，而女人脾氣越來(lái)越大。內(nèi)在套路就是，男人內(nèi)心有著火山般的憤怒，這種自戀性暴怒無(wú)邊無(wú)際。為了防御，反向形成一個(gè)表面溫和，對(duì)什么都不在乎人。而女人卻把男人的不成熟承接過(guò)來(lái)，去扮演他，導(dǎo)致脾氣越來(lái)越大，為一點(diǎn)小事爭(zhēng)吵計(jì)較。
“當(dāng)女人從這個(gè)套路中覺(jué)醒，重新選擇一個(gè)真愛(ài)自己，又能夠捍衛(wèi)界限的男人，原來(lái)的悍婦會(huì)秒變的柔情似水”。
這幾句話解釋了我的一些疑問(wèn)。在看《中國(guó)式離婚》時(shí)，我感覺(jué)到很大的不舒服。整個(gè)劇情其實(shí)有對(duì)女人的斥責(zé)和壓迫。女人多疑，暴怒，失控，男人似乎沒(méi)什么錯(cuò)誤，是被誤解的，只有無(wú)奈。整個(gè)電視劇似乎指著女人在說(shuō)，你看，情緒這么不穩(wěn)定的女人，哪個(gè)男人跟她過(guò)得下去？？
女人是被批評(píng)的，而對(duì)男人評(píng)價(jià)是相對(duì)中立的。
女人不被理解，甚至是，女人不值得理解。所以，離婚，分手，男人振振有詞。
各種公眾號(hào)，小紅書，都是在鼓勵(lì)女人，教育女人要找回自我，強(qiáng)大起來(lái)。是的，確實(shí)是，女人不能顧影自憐，沒(méi)有人同情你，只有自己強(qiáng)大，否則，沒(méi)有人能拯救你。
男人在現(xiàn)實(shí)世界遭遇的殘酷，女人在情感世界里一樣遭遇。
所以，女人，唯有自救，自我不斷成長(zhǎng)，才能真正的獨(dú)立。長(zhǎng)出翅膀，自由飛翔。
小紅書里有人分享，我不需要他給我情緒價(jià)值，相反，我能給他情緒價(jià)值，而他是實(shí)實(shí)在在的付出。
女人跟隨男人，男人服務(wù)女人，就會(huì)有愛(ài)流動(dòng)。
女人，不要因?yàn)槟切┝畠r(jià)的情緒價(jià)值，而忽視了自己的進(jìn)步，變得依賴他人。相反，女人是地，是水，我們可以給與對(duì)方情緒價(jià)值，共情，安慰，我們有強(qiáng)大的情緒寶藏，更加厚重，韌性。最重要的是，我們的快樂(lè)，可以自己讓自己獲得，可以自己給自己！當(dāng)你的快樂(lè)，自信，充實(shí)，不寄托在別人身上，特別是男人身上的時(shí)候，你才生發(fā)出強(qiáng)大的力量，催生自己獲得更大的進(jìn)步，和滿足。
先愉悅自己，再愉悅他人。
Don't get mad，get everything。
寵辱不驚，你給我的寵愛(ài)，我欣然接受，表達(dá)滿意；你給我的羞辱，我客觀對(duì)待，不以為意。我并不活在你的評(píng)價(jià)中，你給與的好或不好中，我的快樂(lè)與否，這一切都掌握在自己手中。
說(shuō)了這么多自我激勵(lì)的話，其實(shí)是有一點(diǎn)不甘和抗?fàn)幵诶锩妫疤嵋廊皇亲约鹤隽撕芏噱e(cuò)事，想矯正過(guò)來(lái)。女人會(huì)認(rèn)錯(cuò)，而男人永遠(yuǎn)覺(jué)得自己正確。所以為什么女人容易被PUA。
而今天這篇文章，從深層次解釋了并不是女人錯(cuò)了，我們無(wú)需背負(fù)這樣的譴責(zé)。我們背負(fù)的是男人的反向行為，一個(gè)不成熟的，沒(méi)有界限感的男人的反向行為，是他為了防御，為了解脫，而由我們承接過(guò)來(lái)的，有意無(wú)意中強(qiáng)加給女人的道德和世俗的雙重壓迫。
一味對(duì)你好，沒(méi)有邊界，縱容你，讓你承受道德和情感上的譴責(zé)，你看，我為你付出了這么多，你還不知滿足，是你逼我分手，最后分手離開。這是愛(ài)嗎？這是刺刀，這是繩索。
所以，永遠(yuǎn)不要因?yàn)槟腥苏f(shuō)什么，做什么而放棄自我把握，自我成長(zhǎng)。
自己世界里的豐富充盈，遠(yuǎn)比別人給的要重要的多，有益的多。
自己站穩(wěn)了，立正了，像一棵樹，根深葉茂，就不懼狂風(fēng)暴雨的沖擊。哪怕折斷了樹枝，也一樣向陽(yáng)生長(zhǎng)，保持樹的姿態(tài)。根是獨(dú)立的，枝葉可以纏繞。
文中說(shuō)，如果重新選擇，原來(lái)的悍婦會(huì)秒變的柔情似水。
我們也可以說(shuō)，對(duì)，是你把我變成悍婦，而換一個(gè)人，就會(huì)變成賢妻。
確實(shí)可以。放下對(duì)自己的指責(zé)，放下對(duì)男人的期待。而如果我通過(guò)自我成長(zhǎng)，會(huì)有更多更好的選擇，無(wú)需再為過(guò)去掛懷。之前的一切都是為了成就更好的自己。
3.如何解決劇情套路
文中說(shuō)，解套確實(shí)不容易，劇情一旦形成，就像河道，流水就有了慣性。
“童年潛意識(shí)中的劇情套路不僅是心理層面的，甚至是生理層面的”?！皠∏橐坏┬纬赡X神經(jīng)回路，全身的經(jīng)絡(luò)記憶，就已經(jīng)顯化成客觀物質(zhì)世界，改變起來(lái)著實(shí)不易。”
“放下屠刀，立地成佛”。大部分人做不到一念成佛。
“只能靠一次又一次的自我覺(jué)知來(lái)讓河流改道，每次覺(jué)知就好比鏟一鏟子土，日積月累，龐大的河道終究會(huì)被改變?！?/b>
在解套的過(guò)程中，不要指責(zé)，埋怨自己“怎么這么蠢，又跳坑了?！倍鴳?yīng)該表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)自己，“好棒啊，我終于覺(jué)察到這個(gè)坑了，這就是一次跨越式的成長(zhǎng)，非常棒的覺(jué)知”。
哪怕已經(jīng)跳進(jìn)坑了，也要允許自己在坑里，同時(shí)覺(jué)察為何會(huì)跳進(jìn)去，覺(jué)察跳進(jìn)去的感受，覺(jué)察鼻青臉腫的感覺(jué)。
“我可以更自由的選擇，我的存在要比所有劇情寬廣的多，人格也越來(lái)越寬廣。就這樣一步一步，慢慢地跳出來(lái)?！?/p>
“允許別人惡意地定義自己?！?/p>
這是他們的自由和權(quán)利。當(dāng)我們能夠尊重他們的界限時(shí)，就獲得了真正的自由。
這就是界限，界限即自由。
“先讓自己獲得自由，先為自己創(chuàng)造豐盛的人生體驗(yàn)。這是我們能為親人朋友做的最好的事情?！?/p>
“只有率先撕碎劇本的人，才能清醒的活在人生的真相里，獲得真正的愛(ài)與自由?！?/p>
想到李松蔚說(shuō)的，讓改變發(fā)生，這種覺(jué)知，一鏟子一鏟子的鏟土，就是在一點(diǎn)點(diǎn)突破這種劇本。
武志紅說(shuō)的“意志成本”，一遍遍去嘗試，用你的意志力，來(lái)推動(dòng)一件事情往前進(jìn)。
心的力量可以一個(gè)筋斗云到達(dá)西天，但在現(xiàn)實(shí)層面，在身的層面，還需要一步一步走在西天取經(jīng)路上。
日本人說(shuō)日日精進(jìn)。重視每一個(gè)微小的積累。
這都是在告訴我們，認(rèn)定方向，不急于求成。保持覺(jué)知，慢慢改變。
竹子4年僅僅長(zhǎng)了3cm，第五年開始，每年長(zhǎng)30cm，僅用6周就長(zhǎng)到了15米。因?yàn)榍八哪晁鼘⒏o在土里延伸了數(shù)百平米。
現(xiàn)在就是在竹子生長(zhǎng)的前4年了，懂得蟄伏，緩慢的成長(zhǎng)。
丘吉爾說(shuō)，偉大和轉(zhuǎn)機(jī)都是熬出來(lái)的。
人生果實(shí)里說(shuō)，風(fēng)吹落枯葉，枯葉滋養(yǎng)土壤。肥沃的土壤讓種子緩慢而堅(jiān)定的成長(zhǎng)。
王陽(yáng)明說(shuō)，知行合一。
懂得了道理，就在行動(dòng)層面，現(xiàn)實(shí)世界，一步一步去實(shí)踐。重要的是行動(dòng)的力量，
讓改變發(fā)生。
