一、本周回顧，自己的滿意度打分(說明為什么)，還可以包括本周的計劃完成情況,四象限時間管理分析，本周做得好的和需要改善的。

本周自己的滿意度8分

本周主要進行了療愈課的學習、和父母及老公等家人的溝通交流、確定了使命及未來發(fā)展方向、總結療愈課收獲、籌備18號沙龍等事宜。

本周主要精力均放在了第二象限的事情里，第一象限的事情好像沒有，第三象限不重要且緊急的事，能抽出時間來，就去完成。第四象限不重要不緊急的事情，干脆拒絕了。

做的好的地方，一是覺察日記隨時有隨時落實。二是與家人在一起不覺得是在浪費時間了，覺得是對生命的滋養(yǎng)。

做的不好的地方、專門寫了覺察日記，對于拒絕的覺察，還是難以拒絕社交，貪戀別人給的好人評價。這方面的智慧需要增加。還有第四象限的事，比如應酬吃飯，想調整一下頻率和節(jié)奏。

還有就是事業(yè)方向，本周有個新的開啟。原來總想放棄現(xiàn)在工作，或者用把現(xiàn)有手里的事做好，換取領導的看見?，F(xiàn)在的想法是，我要通過做事來驗證自己學習的成果，九型能帶動個人生命的成長，從而帶動家庭、工作等關系的和諧和發(fā)展，我想除了在家庭中實踐外，可以在工作中實踐，把現(xiàn)在的工作當成練兵場，如果我的成長能影響身邊的同事，影響我的領導，影響公司的經(jīng)營，我相信這才能真正檢驗我的學習成果，當我的學習成果能有呈現(xiàn)出來，我相信就能更加地去企業(yè)教練中幫助更多的企業(yè)中的經(jīng)理人，工作才能更出色，為社會才能創(chuàng)造更多的價值！

二、成長感悟，從生活和共修中得到的啟發(fā)，包括生活感悟、讀書學習和群里共修收獲以及小組互動和靈魂伴侶互相支持的收獲。

本周看了一部電影，叫《和平戰(zhàn)士》，感觸良多。之前學習過一門課，記不起來叫什么了，也推薦過這部電影對應的一本書，《深夜加油站遇見蘇格拉底》，當時根本看不懂這本書，不明白這本書想傳遞什么信息？這次看完電影后，有了深刻的感悟，這不就是講臨在嗎！此刻！這里！沒有過去也沒有未來，只有此刻，把當下過好，當下是最重要的時刻！只有活在當下時刻了，關注每一個細節(jié)，做好當下每一個事情，結果自然呈現(xiàn)！這個和我們九型里的臨在是一樣的呀！還有過程和結果或者目標的關系，當注重目標時，人們是活在焦慮中的，或者即便是到了那個結果時刻，也沒有什么愉悅，而過程恰恰是每一個美好時刻的疊加，過程中每一件事都有意義，當去看到他的意義后，自己更加地清醒地看見自己，每一步都很扎實。面對挫折，勇士做成功事業(yè)從來不是完美的，更需要堅韌不拔的精神，面對困難和不可能完成的任務，百折不撓，超越自己，才能鑄就成功！還有最不重要的人最需要愛，還有靠身體的自然反應快速敏捷的處理方式等，是對九型課程的一次電影版闡述，感覺又體會了一下什么是模式，什么是臨在！

三、自我覺察，包括本周發(fā)生的對自己有觸動的事件和自己的覺察(可以是幾件事)。可以針對其中重要的事件用覺察日記方式單獨寫覺察。

本周寫了一篇覺察日記，關于不敢拒絕的覺察。對自己拒絕別人意味著關系的破裂，有了一個看見，不再故步自封！看到有時候拒絕也是為了更好地幫助對方，否則就是傷害關系，彰顯自己！

還有對于嫉妒的覺察，當別人有自己沒有時，很容易啟動嫉妒的心里。看到了內心的欲望就是全部的都要，別人有的我得有，別人沒有的我也得有，把自己塞的滿滿的，根本透不過氣來。

總之，本周感覺還不錯，療愈課給了很多正能量，讓自己一個人能往前走一段了！