小許同學(xué)今年大一，剛步入大學(xué)的時(shí)候，和很多新生一樣，對(duì)一切都充滿了好奇，也帶著一絲放松的心態(tài)。

高中三年熬過(guò)來(lái)，總覺得大學(xué)就該好好玩，不用再像以前那樣起早貪黑刷題，不用再被老師和家長(zhǎng)盯著學(xué)習(xí)，于是就慢慢松懈了下來(lái)。

大一上學(xué)期，他沒能把控好自由的尺度，上課偶爾走神，下課就忙著和同學(xué)聚餐、刷手機(jī)，作業(yè)敷衍了事，考前臨時(shí)抱佛腳。

最終的結(jié)果就是，兩門專業(yè)課掛科，就連英語(yǔ)四級(jí)，也因?yàn)橐粫r(shí)疏忽，錯(cuò)過(guò)了報(bào)名時(shí)間，等到反應(yīng)過(guò)來(lái)的時(shí)候，只能遺憾錯(cuò)過(guò)。

找了一個(gè)機(jī)會(huì)，和小許同學(xué)聊了聊。

我能理解他掛科后的懊悔，也能體會(huì)他錯(cuò)過(guò)四級(jí)報(bào)名的遺憾。

其實(shí)很多大一新生都會(huì)有這樣的誤區(qū)，覺得大學(xué)的學(xué)習(xí)沒有那么重要，覺得掛科了可以補(bǔ)考，覺得四級(jí)什么時(shí)候考都一樣。

但只有經(jīng)歷過(guò)才知道，大一的基礎(chǔ)有多關(guān)鍵，每一次考試、每一個(gè)機(jī)會(huì)，都可能影響到未來(lái)的發(fā)展。掛科不僅會(huì)影響?yīng)剬W(xué)金、評(píng)優(yōu)評(píng)先，還會(huì)打亂后續(xù)的學(xué)習(xí)節(jié)奏。

等到補(bǔ)考的時(shí)候，既要補(bǔ)之前落下的知識(shí)，又要兼顧當(dāng)下的課程，只會(huì)更吃力。

而英語(yǔ)四級(jí)，作為大學(xué)期間最重要的考試之一，越早考，備考?jí)毫υ叫?，越往后拖，越容易因?yàn)楝嵤吕p身而難以專心準(zhǔn)備。

大一下學(xué)期開學(xué)后，看著身邊的同學(xué)都在穩(wěn)步前進(jìn)，有的忙著備考四級(jí)，有的忙著參加社團(tuán)活動(dòng)、提升自己。

小許同學(xué)也終于意識(shí)到了自己的差距，也生出了重新開始的念頭。

他說(shuō)，他不想再渾渾噩噩地度過(guò)大學(xué)四年，不想畢業(yè)的時(shí)候，除了一張畢業(yè)證，什么都沒有；他想好好把握剩下的時(shí)間，補(bǔ)回掛科的知識(shí)，順利通過(guò)英語(yǔ)四級(jí)，認(rèn)真學(xué)好專業(yè)課程，為未來(lái)的考研或者就業(yè)打下基礎(chǔ)。

想法很美好，但執(zhí)行起來(lái)卻遇到了難題。

小許說(shuō)，他明明下定決心要好好聽課、認(rèn)真學(xué)習(xí)，可一上課，注意力就忍不住走神，要么盯著窗外發(fā)呆，要么腦子里胡思亂想，老師講的知識(shí)點(diǎn)根本聽不進(jìn)去。

有時(shí)候坐在圖書館，拿出書本，沒看幾分鐘就覺得枯燥乏味，忍不住刷手機(jī)，學(xué)習(xí)動(dòng)力越來(lái)越不足。

他很著急，也很迷茫，不知道自己該怎么辦，明明想變好，卻總是控制不住自己，越受挫，越容易放棄。

其實(shí)小許的困惑，也是很多大學(xué)生的通病。

從高中的被動(dòng)學(xué)習(xí)，到大學(xué)的主動(dòng)學(xué)習(xí)，很多人都難以快速適應(yīng)，缺乏明確的目標(biāo)，也沒有養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，再加上大學(xué)的誘惑太多，很容易陷入“想努力卻沒動(dòng)力，想改變卻沒毅力”的困境。

其實(shí)，所有有同樣困惑的同學(xué)，重新開始從來(lái)都不晚，關(guān)鍵在于找對(duì)方法，一步一步慢慢來(lái)，不要急于求成，也不要因?yàn)橐粫r(shí)的失敗而否定自己。

首先，要明確自己的目標(biāo)，找到源源不斷的學(xué)習(xí)動(dòng)力。

很多同學(xué)之所以動(dòng)力不足，不是不想努力，而是不知道為了什么而努力，覺得學(xué)習(xí)枯燥、看不到回報(bào)，自然就堅(jiān)持不下去。

動(dòng)力從來(lái)都不是憑空來(lái)的，而是源于清晰、可落地的目標(biāo)，不是“我要變好”這種空泛的想法，而是具體到每天、每周的小目標(biāo)。

你可以先定一個(gè)近期小目標(biāo)，比如這學(xué)期順利通過(guò)掛科科目的補(bǔ)考，每天花1小時(shí)補(bǔ)掛科知識(shí)點(diǎn)，每周做一套補(bǔ)考真題。

針對(duì)英語(yǔ)四級(jí)，先給自己定個(gè)小目標(biāo)，每天背50個(gè)單詞、做1篇閱讀，月底完成一套真題，爭(zhēng)取下次報(bào)名一次性通過(guò)。

再定一個(gè)中期目標(biāo)，比如大二拿到校級(jí)獎(jiǎng)學(xué)金，或者確定自己未來(lái)是考研還是就業(yè)。

如果想考研，就提前了解目標(biāo)院校的要求，從現(xiàn)在開始夯實(shí)專業(yè)基礎(chǔ)；如果想就業(yè)，就多關(guān)注專業(yè)相關(guān)的實(shí)習(xí)信息，提前學(xué)習(xí)實(shí)用技能。

除了目標(biāo)，還要學(xué)會(huì)給自己正向反饋，比如每天完成學(xué)習(xí)任務(wù)后，給自己一個(gè)小小的獎(jiǎng)勵(lì)，比如吃一頓喜歡的飯、看半小時(shí)喜歡的視頻，讓自己感受到努力就有收獲。

也可以把目標(biāo)寫在便利貼上，貼在書桌前，每天看到，就會(huì)提醒自己不要懈怠。

另外，多和身邊努力的同學(xué)接觸，看著別人都在穩(wěn)步前進(jìn)，你也會(huì)被帶動(dòng)，慢慢找回學(xué)習(xí)的動(dòng)力，擺脫“渾渾噩噩”的狀態(tài)。

其次，要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，徹底克服上課走神、學(xué)習(xí)專注度不夠的問題。

確實(shí)，有很多同學(xué)在課堂上有時(shí)候看著老師的嘴在動(dòng)，腦子里卻在想中午吃什么、晚上去哪玩，回過(guò)神來(lái)，老師已經(jīng)講完一整個(gè)知識(shí)點(diǎn)，越聽越跟不上，最后干脆放棄，陷入惡性循環(huán)。

之所以走神，核心還是兩個(gè)原因：一是沒跟上老師節(jié)奏，二是缺乏主動(dòng)參與感。

你需要上課前花10分鐘預(yù)習(xí)，不用逐字逐句看課本，重點(diǎn)圈出老師要講的核心知識(shí)點(diǎn)、不懂的地方，帶著“搞懂這個(gè)疑問”的目的去聽課，主動(dòng)跟著老師的思路走。

比如老師講某個(gè)公式，你就跟著在草稿紙上算一遍，老師提問，哪怕不確定答案，也試著在心里默念，這樣注意力自然就集中了。

上課記筆記別貪多，不用把老師說(shuō)的每一句話都記下來(lái)，重點(diǎn)記老師反復(fù)強(qiáng)調(diào)的考點(diǎn)、補(bǔ)充的答題技巧，記筆記的過(guò)程本身就是專注的過(guò)程，還能避免走神。

如果實(shí)在忍不住走神，除了輕輕掐自己，還可以給自己定個(gè)小規(guī)則：每走神一次，就把當(dāng)天的學(xué)習(xí)時(shí)間延長(zhǎng)20分鐘，用小小的懲罰提醒自己。

也可以和同桌約定，互相監(jiān)督，只要一方走神，就輕輕碰一下對(duì)方，互相拉回狀態(tài)。

另外，每天固定一個(gè)“無(wú)干擾學(xué)習(xí)時(shí)間段”，充分利用好晚自習(xí)的7點(diǎn)到9點(diǎn)的時(shí)間。

把手機(jī)調(diào)成飛行模式，放在遠(yuǎn)離書桌的地方，用計(jì)時(shí)器設(shè)定25分鐘專注學(xué)習(xí)，之后休息5分鐘，循環(huán)進(jìn)行，慢慢就能養(yǎng)成專注的習(xí)慣，逐步擺脫“一看書就想刷手機(jī)”的惰性。

再者，要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，接受自己的不完美。

重新開始的過(guò)程，肯定會(huì)遇到挫折，可能會(huì)有一次又一次的走神，可能會(huì)有學(xué)不進(jìn)去的時(shí)候，可能會(huì)覺得自己進(jìn)步很慢，但這些都是正常的。

不要因?yàn)橐粫r(shí)的失誤而自責(zé)，也不要因?yàn)檫M(jìn)步緩慢而放棄。

要學(xué)會(huì)接受自己的不完美，允許自己有犯錯(cuò)的時(shí)候，只要每次都能吸取教訓(xùn)，每次都能進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，就足夠了。

可以找一個(gè)志同道合的同學(xué)成為“學(xué)習(xí)搭子”，一起學(xué)習(xí)，互相監(jiān)督、互相鼓勵(lì)，遇到困難的時(shí)候，互相傾訴，這樣就能更有毅力堅(jiān)持下去。

也可以多和老師、學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐交流，他們有很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)，能夠給你一些實(shí)用的建議，幫助你少走彎路。

[if !supportLists]第四，[endif]要合理分配時(shí)間，平衡學(xué)習(xí)和休息。

我們都知道，大學(xué)的生活不只有學(xué)習(xí)，也需要適當(dāng)?shù)男菹⒑蛫蕵?，勞逸結(jié)合才能提高學(xué)習(xí)效率。

你可以在學(xué)習(xí)之余，適當(dāng)參加一些自己感興趣的社團(tuán)活動(dòng)，或者和同學(xué)一起去操場(chǎng)跑步、散步，放松心情，緩解學(xué)習(xí)壓力。

也可以偶爾看一部電影、聽一首歌，調(diào)節(jié)自己的狀態(tài)。

但要注意把握分寸，不要讓娛樂占據(jù)太多的時(shí)間，影響學(xué)習(xí)。

切記，一定要保證充足的睡眠，不要熬夜刷手機(jī)，只有休息好了，才能有充沛的精力投入到學(xué)習(xí)中，才能更好地集中注意力。

重新開始很難，堅(jiān)持下去更難，但你能有重新開始的勇氣，就已經(jīng)超越了很多人。

迷茫不可怕，可怕的是迷茫而不行動(dòng)。

失敗不可怕，可怕的是失敗而不反思。

大一上學(xué)期的掛科和錯(cuò)過(guò)四級(jí)，都已經(jīng)成為過(guò)去，不要再糾結(jié)于過(guò)去的遺憾，也不要再自我否定。

你要做的，就是把所有的精力都放在當(dāng)下，找到自己的方向，克服困難，堅(jiān)持下去。

無(wú)論過(guò)去如何，只要愿意重新開始，什么時(shí)候都不算晚。

一步一個(gè)腳印，認(rèn)真做好每一件事，慢慢養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，慢慢找到學(xué)習(xí)的動(dòng)力，相信你一定能夠越來(lái)越好。