‘第6天（8.15）
第三章，44~52頁(yè)。
一、理論知識(shí)摘要
和善而堅(jiān)定的養(yǎng)育——一種注重長(zhǎng)期效果，鼓勵(lì)式的養(yǎng)育風(fēng)格——是這本書(shū)的核心。
改變你的養(yǎng)育方式幾乎就像學(xué)習(xí)一門全新的語(yǔ)言。
正確（注重長(zhǎng)期效果）的問(wèn)題：
1.我怎樣幫助我的十幾歲孩子變得有能力了？
2. 我如何才能進(jìn)入我的十幾歲孩子的內(nèi)心世界，并支持他或她的成長(zhǎng)過(guò)程呢？
3.我怎樣幫助我的十幾歲孩子感覺(jué)到歸屬感和自我價(jià)值感呢？
4.我怎樣幫助我的十幾歲孩子學(xué)會(huì)社會(huì)和生活（合作）技能？比如解決問(wèn)題的能力，明確自己的感受并將這些感受說(shuō)出來(lái)（也稱為形成感受詞匯）的能力呢？
5.我該如何開(kāi)始尊重我的十幾歲孩子在什么對(duì)他或她最好的問(wèn)題上抱有不同的觀念呢？
6.我和我的十幾歲孩子怎樣才能把這個(gè)問(wèn)題當(dāng)做一次從我們的錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)呢？當(dāng)我們犯錯(cuò)時(shí)，如何才能夠?qū)W會(huì)再嘗試一次，而不是放棄了？
7.我如何才能學(xué)會(huì)提醒自己改變需要時(shí)間呢？
8.我怎樣鼓勵(lì)自己每次邁出一小步就足夠了？
9.我如何才能對(duì)自己和我的十幾歲孩子有信心呢？
你越感覺(jué)不舒服就說(shuō)明你做得越好。
和善而堅(jiān)定的養(yǎng)育可能會(huì)讓你感覺(jué)不舒服，因?yàn)槟憧赡荏w驗(yàn)不到注重短期效果的養(yǎng)育方式，通常會(huì)產(chǎn)生的那種即時(shí)效果。
需要記住的和善而堅(jiān)定的養(yǎng)育技巧：
1.要運(yùn)用具有長(zhǎng)期效果的養(yǎng)育方式，而不是控制和嬌縱，來(lái)幫助你的十幾歲孩子變得更有責(zé)任感，更自立，更有能力。
2.當(dāng)你忍不住想控制孩子時(shí)，要問(wèn)自己"從長(zhǎng)期來(lái)看，這有用嗎？"如果沒(méi)有用，就要使用和善而堅(jiān)定的養(yǎng)育方式。
3.盡管事無(wú)巨細(xì)地控制你的孩子的生活可能會(huì)讓你感覺(jué)更舒服，但這并不能讓孩子成長(zhǎng)為一個(gè)健康的成年人，要讓你的十幾歲孩子管理他或她自己的生活。
4.當(dāng)你理解為什么改變你的養(yǎng)育方式是個(gè)好想法，當(dāng)你用更有效的方法代替那些過(guò)時(shí)的方法，并且當(dāng)你接受放棄控制很可怕時(shí)，你就邁出了和你的十幾歲孩子一起完成更多你想做的事情的腳步。
5.通過(guò)給你的孩子更多空間從他們錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)，能夠幫助他們平衡自由和責(zé)任之間的關(guān)系。
6.要專注于大局，并要提醒自己出于恐懼的養(yǎng)育方式會(huì)阻礙孩子的成長(zhǎng)，你不必做完美父母。
7.花時(shí)間讓自己冷靜下來(lái)，以便你有機(jī)會(huì)幫助你的孩子學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。
二、自我感悟
當(dāng)我忍不住想控制孩子時(shí)，要問(wèn)自己：“從長(zhǎng)期來(lái)看，這有用嗎？"如果沒(méi)有用，就要使用和善而堅(jiān)定的養(yǎng)育方式。
三、親子互動(dòng)實(shí)踐
今天早上吃早餐時(shí)叫了女兒沒(méi)有起來(lái)，9點(diǎn)多了才起床，一起來(lái)就跟我說(shuō)她很煩，問(wèn)煩什么？說(shuō)因?yàn)樗返拿餍窃夂谒院軣?，并且昨晚也因?yàn)檫@個(gè)沒(méi)睡好……本來(lái)對(duì)她起床晚就有點(diǎn)不滿，加上還因?yàn)樽沸嵌鴮嬍巢话瞺我感覺(jué)到自己內(nèi)心有好多評(píng)判的聲音哦，于是就用了命令式的問(wèn)句問(wèn)了幾個(gè)問(wèn)題，看到女兒的臉上很快就浮起了不高興，還說(shuō)了一句：這樣聊天就讓我很不高興了啦。我當(dāng)時(shí)就意識(shí)到了這樣的聊天方式不妥，就說(shuō)：那就不聊啦，我也不是很舒服~就這樣暫停了聊天。等到下午她跟表姐出去了回來(lái)，一回家就又賴在了我的身上，開(kāi)始分享她們的愉快……聊了一會(huì)兒之后我說(shuō)：上午我們聊天的時(shí)候我心里的確是帶有一些評(píng)判和想要改變你的意愿啵，被你感受到了所以不高興啦，很嘉許你今天能夠不帶情緒地表達(dá)出自己的感受呀！女兒：哦 這你也留意到啦？好高興耶，我正在練習(xí)這個(gè)呢。我：是啊，我感受到了你在做努力呀。女兒：嗯 我感覺(jué)自己今天做得還不是很好呢，還是有一點(diǎn)點(diǎn)的帶情緒…我：嗯 已經(jīng)進(jìn)步很多啦，能夠及時(shí)地不帶情緒地表達(dá)出自己的感受這是一個(gè)很好的表達(dá)能力呢！我也一直在練習(xí)呢……
從今天的發(fā)生中看到了自己舊有的想要改變孩子、帶著恐懼和評(píng)判的心常常還是會(huì)出來(lái)，幸虧用及時(shí)暫停，并花時(shí)間讓自己冷靜下來(lái)，過(guò)后再坦誠(chéng)地溝通，用嘉許的方法來(lái)鼓勵(lì)孩子的改變與成長(zhǎng)，真的挺好……不做完美的父母，在錯(cuò)誤中不斷地調(diào)整和改過(guò)，與孩子的心一定會(huì)越靠越近！
四、給自己鼓勵(lì)的話
保持覺(jué)知并及時(shí)暫停，在冷靜后再創(chuàng)造良好的溝通真是要嘉許自己，繼續(xù)加油！
再多聽(tīng)?zhēng)妆槔螦爺爺在"追星"音頻中是怎么說(shuō)的吧。
