文｜萌

001

刻意練習(xí)發(fā)展的技能，是其他人已經(jīng)想出怎樣提高的技能，也是已經(jīng)擁有一整套行之有效的訓(xùn)練方法的技能。

002

訓(xùn)練的方案應(yīng)當(dāng)由導(dǎo)師或教練來(lái)設(shè)計(jì)和監(jiān)管，他們既熟悉杰出人物的能力，也熟悉怎么樣才能夠最好地提高那種能力。

003

刻意聯(lián)系發(fā)生在人們的舒適區(qū)之外，而且要求學(xué)生持續(xù)不斷的嘗試哪些剛好超出他當(dāng)前能力范圍的事物。

004

刻意練習(xí)需要人們付出近乎于最大限度的努力，所以，不會(huì)令人心情愉快。

005

刻意練習(xí)是特定目標(biāo)，通過(guò)一系列微小的變化，改變累積，構(gòu)成更大的變化。

006

刻意練習(xí)是有意而為的，需要完全的關(guān)注和有意識(shí)的行動(dòng)。要緊緊跟著特定的目標(biāo)，做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，控制刻意練習(xí)的過(guò)程。

007

刻意練習(xí)包含反饋，以及為應(yīng)對(duì)那些反饋而進(jìn)行調(diào)整的努力。從別人監(jiān)測(cè)反饋到自己監(jiān)測(cè)，自己發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤，自己做出調(diào)整。

008

刻意練習(xí)既產(chǎn)生有效的心理表征，又依靠有效的心理表征，提高水平和改進(jìn)心理表征是相輔相成的，兩者不可偏廢。

009

水平的提高推動(dòng)著心理表征的完善，心理表征的改進(jìn)又能夠促進(jìn)水平的提高。

010

刻意練習(xí)通過(guò)關(guān)注過(guò)去獲取的技能的某些方面，有針對(duì)性的提高，改進(jìn)已經(jīng)獲取的技能，造就卓越的表現(xiàn)。每一個(gè)進(jìn)行刻意練習(xí)的人，都是在越來(lái)越高的層面上重新學(xué)習(xí)基本的技能。