1、被拒絕 ： 對著鏡子說不是我的錯，我很棒；轉(zhuǎn)移注意力
2、孤獨：告訴自己人們沒有想象中那么不喜歡你，要從大家感興趣的話題開始；收養(yǎng)一個寵物（好朋友）來撫慰孤獨的心靈，長期孤獨患者需要寵物
3、失去愛人創(chuàng)傷：以自己舒服的方式應(yīng)對創(chuàng)傷；一些人避免接觸任何人和事物，需要重新梳理重新找到自己的位置
4、內(nèi)疚感：道歉，有效的道歉；自我原諒
5失敗感:會對自己失去信心，失去樂觀的心態(tài)；方法：想辦法獲得支持，對失敗客觀分析，鼓勵自己努力前行，不要只是宣泄情緒；專注于自己能控制的因素
6、自卑感：自我同情，提醒你對贊揚的寬容。
自身是一個很情緒化的人，在這一點上一直都覺得自己需要進(jìn)一步改善和提升，這本書的核心思想，不管你面對什么樣的困境和情緒壓力，首先要做的是原諒自己，贊同自己，肯定自己，只有這樣你才能重塑正常的情緒，而不是不斷讓負(fù)面情緒吞噬自己，另外還有一點很重要，你遇到的失敗需要你去認(rèn)真分析失敗的原因，而不是沉浸在失敗的情緒里。其實對待情緒，直面它，分析它，克服它，就是最好的急救良藥，愿我越樂觀，愿我越美好，愿我的生活有花和芬芳。
