我們有100個熱愛冬天的理由，但是光光手腳冰涼就讓我們非?？咕苓^冬天。有時手腳冰涼半夜被凍醒，非常的影響我們睡眠質(zhì)量，一般來說，手腳冰涼這種體質(zhì)的人平時要多吃些溫補(bǔ)的食品，平時也要注意鍛煉身體。如果不加以重視也會危機(jī)我們的健康，如何改善手腳病了的體質(zhì)呢？
1. 曬曬太陽
現(xiàn)在人們一年四季都注意防曬，失去了很多跟太陽親密接觸的機(jī)會。陽光照在身上很快就能感到溫暖，而且站在中醫(yī)角度，人體前為陰，后為陽，如果有意識曬曬后背，有補(bǔ)陽氣、抵抗寒冷的作用。
2. 按按穴位
陽池穴的名字，就有聚集太陽熱量的意思。稍加刺激，就能迅速暢通血液、溫暖身體。此外，按壓合谷穴、關(guān)沖穴或腰后的命門穴也有通經(jīng)活絡(luò)、散寒溫暖的作用。
3. 喝喝姜茶
在水里面加入一些材料，暖身效果可以加倍，如用生姜、大棗泡水飲用。
4. 泡泡腳
用熱水泡腳，熱氣滲透進(jìn)皮膚內(nèi)，刺激毛細(xì)血管，加速血液循環(huán)；從而達(dá)到滋潤肌膚、保暖的作用。還能改善手腳冰冷。
