補3.29感恩日記

每日新知：

聽樊登老師的《反脆弱》筆記

脆弱性是伴隨著隨機性，隨機事件不隨著人們的意志為轉(zhuǎn)

脆弱性的對立面不是堅強，是要反脆弱，堅強和堅韌只是保證一個事物在不確定性中不受傷，保持不變，卻沒辦法更近一步，讓自己變得更好

反脆弱：應(yīng)該是完成這些步驟，不僅要在風(fēng)險中保全自己，而且變得更好、更有力量：在不確定中獲益（乒乓球）

杠鈴策略：要學(xué)會做多手準(zhǔn)備，合理分配自己的時間、精力、資源、在杠鈴兩頭有儲備

要想擁有杠鈴策略：1.從不確定中收益，

1.感恩自己創(chuàng)造的不可思議的今天?！境删腿沼洝?/b>

完整的寫完了一篇軟文，之前自己沒有寫過文章，達(dá)成小成就一個

凌晨4點睡覺、早上8點起床完成了工作之后和小許順利的去公園溜達(dá)

雖然沒有去到玉淵潭公園，但是也去了之前沒有去過的北海公園，看到了白塔，這次沒有去爬山，下次去完成！

收獲了2020年2個月都沒有見到的最高步數(shù) 1.8w步

3.29日成功小許、小sui、小曹，三方會晤！玩的很開心

2.感恩自己今天對自己情緒的覺察。【覺察日記】

察覺到了在周日也是惦記著工作，出去玩也有些焦慮，不是自在的放松，自己再工作和生活中還是沒有好好融入，要保持一種比較自由的切換狀態(tài)

察覺到了自己偷懶的念頭并且屈服了，周日是一個很快樂的一天，并且想寫到感恩日記了，但是偷懶了，后面回去就只想躺著

察覺到了自己很矛盾，想和小許住，有不想改變現(xiàn)在這種生活狀態(tài)

察覺到了自己有點羞愧，比我后進來的感恩訓(xùn)練營的伙伴都保持日更

3.感恩父母朋友或其他相遇【賦能日記】

感恩感恩日記里的小伙伴們，他們真的都特別有能量，并且大家都有這不同的人生境遇和生活，每一位都非常優(yōu)秀，每一種角色都做的非常的好，關(guān)于自己的成長，關(guān)于家庭的照顧，關(guān)于孩子的陪伴，關(guān)于工作的處理方式這些都是我要見賢思齊的

感恩媽媽聽到我說出去玩的時候，雖然說讓我玩的開心，但是過了一會說她很擔(dān)心我，希望我不要再出去玩了，能體會到之前看的一句話，有媽媽的孩子就是有根的，媽媽走了，花開起來看著開的再好，也是沒有根的

4.感恩思考重新塑造了圓滿。【反思日記】

反思現(xiàn)在生活節(jié)奏和工作節(jié)奏還是沒有分配的很合理

一個是工作效率問題，一個是工作久了就想放空自己

反思太晚做運動，樓下都快投訴了