各年齡段寶寶睡眠時間：

新生兒大部分時間都在睡覺，一天累計的 睡眠時間 大約在18~22小時。

2~5個月的 寶寶睡眠 時間大致是15~18個小時。

6~12個月的寶寶睡眠時間大致在14~16個小時。

1~3歲的寶寶睡眠時間大致在10~12個小時。

提高寶寶睡眠質(zhì)量的方法 ：

1. 營造良好的睡眠環(huán)境。哄寶寶入睡時，要把燈光調(diào)暗，室內(nèi)不要留太多人，讓寶寶能夠在安靜的環(huán)境下輕松入睡。

2.睡前不讓寶寶過飽或饑餓。太飽和太餓，寶寶都會睡不踏實(shí)。

3. 睡前不讓寶寶過于興奮。睡前要調(diào)整好寶寶的情緒,不能讓寶寶過于興奮，否則會延長寶寶的入睡時間,入睡后也容易 做夢 。

4. 合適的室溫、厚薄適中的被褥、寬松的衣服。室內(nèi)溫度太冷太熱,衣服穿得過緊過多，或者被子太厚,都會使寶寶覺得不舒服,影響睡眠質(zhì)量。