練習(xí)內(nèi)容如圖
任務(wù)配置L0+4
練習(xí)感悟
1.今晚就是讀著讀著就走神要走了兩個(gè)小時(shí)。原本是在八點(diǎn)半的時(shí)候開(kāi)始，做好了筆記兒各種東西，然后打算查一點(diǎn)東西，然后就開(kāi)始走神，走的很嚴(yán)重。就是各種刷視頻啊，這些的就是瀏覽器里面有那些視頻（我就是想查個(gè)資料，為什么就被這些東西給帶偏了呢？）結(jié)果到十點(diǎn)半突然醒悟過(guò)來(lái)，發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)刷手機(jī)刷了那么久。
2.我想原因無(wú)非有下面幾種
①今天整個(gè)人處于一種比較放松娛樂(lè)的狀態(tài)，在這種狀態(tài)要專注于某件比較高強(qiáng)度的事情上面的話會(huì)有點(diǎn)難，而且會(huì)比較抵抗。
②雖然我真的不太喜歡用番茄工作法，就是我覺(jué)得有時(shí)候被打斷工作很煩，然后有時(shí)候要休息一下，然后回去也很煩…說(shuō)我更傾向于做一個(gè)比較長(zhǎng)周期的時(shí)間任務(wù)。（30mins-120mins）很可能是因?yàn)榭荚嚢∵@些東西的，所以導(dǎo)致讓我有時(shí)候25分鐘之內(nèi)可能不經(jīng)常完不成事情，有一些事情其實(shí)不需要25分鐘就可以完成，這些是碎片事件，所以這種事情也不適合用番茄工作法。然后當(dāng)進(jìn)入一個(gè)非常專注的狀態(tài)的時(shí)候，突然被打斷特別煩，說(shuō)所以我不喜歡用番茄。
③心理上開(kāi)始松懈。怎么就是這周是考試周，然后星期天是生日，然后就整個(gè)人有一點(diǎn)放飛自我的感覺(jué)了。就是有點(diǎn)太放松了，然后就有一些事情就悄咪咪的，還有侵占你的腦子。
比如我這周是看了哈利波特的電影，就是這是打算小小的放松休息一下的。結(jié)果看完一部又要繼續(xù)看，另一部，就是停不下來(lái)…
其余內(nèi)容我會(huì)找時(shí)間補(bǔ)充應(yīng)該是在明天，包括那篇自罰檢討書(shū)。
