【減脂日記】第60篇

體重

2020年4月13日73.6公斤


昨日運(yùn)動

跑步10公里


昨日飲食



早餐

小米粥150克，鐵棍山藥70克，土豆絲100克，煮雞蛋65克，燉豆腐100克


午餐

黃瓜160克，饅頭52克，豆腐皮炒雞蛋185克

加餐：香蕉120克

晚餐

米飯150克，番茄炒蛋100克，土豆牛肉100克，炒豆腐皮120克


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