今天是什么日子

起床：4點(diǎn)30分

就寢：22點(diǎn)42分

天氣：陰，空氣優(yōu)，溫度-3-10℃，日出時(shí)間6點(diǎn)50分，坐標(biāo)：天津北辰區(qū)。

心情：心情很好，在持續(xù)看小說的情況下，還是保持了日計(jì)劃的持續(xù)完成，對(duì)比以前就是一個(gè)巨大的進(jìn)步，在巨大的誘惑面前還知道什么是更重要的，什么是最重要的，這一點(diǎn)就是成長的證明。

成長并且是突然取得巨大的成績，而是一點(diǎn)一點(diǎn)，一步一個(gè)腳印的看得見的進(jìn)步，只要比昨天的自己進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，那我們就是在做正確的事情，在做正確事情的基礎(chǔ)上，我們不斷的修正，調(diào)整自己做正確事情的方法，最后我們就學(xué)會(huì)了用正確的方法做正確的事情，并且將這一成功的經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行復(fù)制，在更多的事情上取得成功，不斷的成功就可以見證我們的成長。

昨天有個(gè)朋友留言說：計(jì)劃中沒有一點(diǎn)慢生活嗎？我也在思考，生活在我的計(jì)劃中到底占據(jù)了什么樣的地位？我回復(fù)說每天的計(jì)劃其實(shí)占據(jù)不了太多的時(shí)間，還有很多時(shí)間可以用于生活的，陪伴家人，看小說，看電影。其實(shí)真正算起來可用于生活的時(shí)間和注意力真的不多。

4點(diǎn)30分起床，個(gè)人衛(wèi)生到4點(diǎn)50分左右，寫作到5點(diǎn)45分，做俯臥撐，瑜伽到6點(diǎn)15分，跑步到6點(diǎn)45分，7點(diǎn)開始洗澡，7點(diǎn)15分吃早餐，7點(diǎn)30分開車去公司上班，8點(diǎn)至下午5點(diǎn)是上班時(shí)間，在上班時(shí)間抽出2-3個(gè)番茄鐘用于閱讀紙書，一般是上午10點(diǎn)30分，下午13點(diǎn)左右開始兩個(gè)閱讀番茄鐘，保持足夠的專注，差不多就能完成日計(jì)劃閱讀量，再有時(shí)間和興致就多閱讀1-2個(gè)番茄鐘；11點(diǎn)半左右午餐，餐后躺15分鐘休息，12點(diǎn)開始到公司下面小區(qū)散步半小時(shí)，12點(diǎn)半會(huì)辦公室，接著躺15分鐘后開始閱讀。5點(diǎn)下班，到家6點(diǎn)左右。6點(diǎn)-8點(diǎn)晚餐，陪伴家人，8點(diǎn)半寫讀書筆記，復(fù)習(xí)讀書筆記（這個(gè)計(jì)劃很久沒有完成了），10點(diǎn)左右上床睡覺。這樣寫出來好像真的沒有什么慢生活的時(shí)間了，但晚上6點(diǎn)至9點(diǎn)這段時(shí)間沒有太好的規(guī)劃，有時(shí)候需要接待客戶，有時(shí)候需要出差，還不是所有的時(shí)候都能有好的心情，所以這位朋友提醒了我，用于生活的注意力和時(shí)間確實(shí)有點(diǎn)少了，生活和工作，生活與自我提升也是需要平衡的，生活是基礎(chǔ)，所有的一切努力都是為了生活，都是因?yàn)樯睢?/p>

這段時(shí)間妻子和孩子還在老家過年，等他們來了之后，生活作息的規(guī)律需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，在晚間盡可能的少安排計(jì)劃，把注意力和時(shí)間空出來用于生活，但生活也是需要規(guī)劃的，不需要巨細(xì)無遺，但也需要有個(gè)大概的方向，在陪伴的同時(shí)給予更多的注意力和時(shí)間，電視，電影，讀書等盡可能做一些全家人可以一起進(jìn)行的活動(dòng)，對(duì)于晚間的時(shí)間安排，真的需要好好的思考，充實(shí)而有意義，增加全家人的感情和幸福感是前提條件。

紀(jì)念日：習(xí)慣不知不覺開始影響人生的日子。以前看小說越開越興奮，精神越看越好，簡直停不下來的節(jié)奏；現(xiàn)在看小說到點(diǎn)了就困，閱讀紙書卻有點(diǎn)停不下來的節(jié)奏，在沒有完成日閱讀量前越看越精神；完成后還是想看，但另一個(gè)到點(diǎn)睡覺的習(xí)慣又開始起作用，因?yàn)樵缙鸶匾?，甚至最重要，所以早睡成為了我的剛需?/p>

叫我起床的不是鬧鐘是夢(mèng)想

年度目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)：

1.早起：每天4點(diǎn)45分前起床 54/365

2.跑步1200公里：379/1200

3.寫作：晨間日記D233 57/365

4.閱讀紙書60本：13/60《相約星期二》

5.每天閱讀紙書40頁：49/365

6.每天用英語10分鐘：52/365

7.每天寫讀書筆記30分鐘：13/365

8.每天復(fù)習(xí)讀書筆記一篇：23/365

9.每天做俯臥撐20個(gè)：55/365

本月重要成果：

又到了一個(gè)月的月末了，又是一個(gè)神圣的時(shí)刻，又做了一個(gè)月的正確的事情，對(duì)我來說是持續(xù)的成就感，成功日記又將翻開新的篇章，為自己的人生添磚加瓦，為自己的信心再注力量，又一個(gè)成功的經(jīng)驗(yàn)支撐我的持續(xù)成長。

沒有記錄就沒有發(fā)生，一直在踐行這句真理，通過記錄發(fā)現(xiàn)自己原來可以做的更好，還有什么比看見自己沒有都在做正確的事情更激動(dòng)人心的事呢？有，那就是持續(xù)的看見自己每天都在做正確的事情，在做正確的事情這條路上簡直停不下來，很有些意思。

人是健忘了，我們也總是被自己的大腦欺騙，大腦總是給我們制造幻想，持續(xù)的把自己很好的假象，把事情很容易的幻覺輸入我們的思想中，其實(shí)我們做得并不好，因?yàn)槲覀兠刻於荚谶M(jìn)步；其實(shí)事情并不容易，需要我們投入大量的注意力和時(shí)間，任何事情都不可能一蹴而就的；所以為了看到更真實(shí)的世界，找到更真實(shí)的自己，我們需要記錄，需要用數(shù)據(jù)說話，需要用事實(shí)證明，我們的努力，我們的堅(jiān)持，我們投入的注意力和時(shí)間是顯化的，是鮮活的，是有歷史有數(shù)據(jù)可查的，在真實(shí)的數(shù)據(jù)面前我們?cè)僖矡o法自欺欺人了，我們只能更腳踏實(shí)地的踐行，我們以為自己投入了很多的注意力和時(shí)間，我們以為我們持續(xù)做正確的事情很長時(shí)間，其實(shí)一切都是假象，我們?cè)谡_的道路上才剛剛開始，我們投入的注意力和時(shí)間極其有限，所以我們還沒有到收獲的時(shí)候，我們還需要持續(xù)的投入注意力和時(shí)間，并且投入很長一段時(shí)間，這才是真相，這才是我們真正應(yīng)該做的事情。

今日三只青蛙/番茄鐘

1.跑步10公里：2個(gè)番茄鐘

2.閱讀紙書40頁：3個(gè)番茄鐘

3.寫作 晨間日記D233:2個(gè)番茄鐘

成功日志-記錄三五件有收獲的事務(wù)

2019-02-25

1.早起：4點(diǎn)30分起床? 53/365

2.寫作：晨間日記D232? 56/365

2876字 75分 38字/分

3.跑步：7公里? 52分? 7.4分/公里? 379/1200

4.閱讀：《舍得讓你愛的人受苦》16/60-234

48頁? 60分? 1.3分/頁

5.閱讀紙書48頁 60分 1.3分/頁? 49/365

6.每天用英語10分鐘? ?52/365

7.每天寫讀書筆記30分鐘? 13/365

8.每天復(fù)習(xí)讀書筆記一篇? 23/365

9.每天做俯臥撐20個(gè)? ?55/365

財(cái)務(wù)檢視

踐行“注意力＞時(shí)間＞金錢”概念第17天。17/180

昨天屬于踐行比較差的一天，在趕路的途中沒有利用好自己的注意力，這是需要在今后的工作生活中加強(qiáng)和改進(jìn)的一個(gè)事項(xiàng)，如何在趕路的途中集中注意力和時(shí)間在正確的事情上呢？在公交和長途車比較累，比較顛簸，一看書就感覺有點(diǎn)頭暈?zāi)X脹，只想閉目休息，什么都不想干，就算看手機(jī)也會(huì)感覺有些頭暈，惡心；飛機(jī)，高鐵和地鐵倒是可以閱讀，但有時(shí)地鐵比較擁擠，因?yàn)槊刻炫懿?，所以帶的行李也不少，有時(shí)候很難找到一個(gè)好的位置閱讀，飛機(jī)的時(shí)間利用不錯(cuò)，無論是等待還是乘坐，都能有效的利用注意力和時(shí)間做正確的事情。所以從注意力＞時(shí)間＞金錢的角度來分析交通工具的選擇來看，能保證注意力和時(shí)間投入的順序是：飛機(jī)＞高鐵＞普通臥鋪＞地鐵＞長途汽車＞公交＞自己開車，所以在以后出差交通工具的選擇上盡可能選在前面的，保證在旅途中也能適當(dāng)?shù)耐度胱⒁饬蜁r(shí)間在正確的事情上。

在公交，地鐵和長途汽車，出租車上，我們也不是什么都干不了的，我們可以冥想，可以刻意鍛煉我們的呼吸，專注于自己的內(nèi)部也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，其實(shí)很多時(shí)候我們感覺無所事事，只是我們還不夠用心，沒有真正的思考我們還可以做點(diǎn)什么讓生活更美好。有意識(shí)的去思考去探索比渾渾噩噩，無所事事強(qiáng)。

人際的投入

開卷有益-學(xué)習(xí)/讀書/聽書

《舍得讓你愛的人受苦》苦難使人成長，關(guān)鍵是你想從苦難中吸收養(yǎng)分，你有成長的意愿，你有從苦難中學(xué)習(xí)的能力，你需要更積極正面的思考，從自己的身上找原因，從自己的內(nèi)心找緣由，把生命中的沒有苦難當(dāng)做需要我們學(xué)習(xí)和修煉的功課，我們要相信我們遇到的每一個(gè)苦難，每一個(gè)挫折都是老天爺給我們的禮物，只是這禮物往往包裹著苦難和挫折的包裝，需要我們有智慧，有耐心的剝開那一層層厚厚的偽裝，我們?cè)接兄腔墼接心托模玫降亩Y物就越發(fā)的珍貴與璀璨。

我們遇到每一件事，做每一件事前都需要問自己一個(gè)問題：我們能從中學(xué)到什么？我們能從中吸取成長的養(yǎng)分嗎？這件事對(duì)我重要嗎？什么才是更重要的？什么才是最重要的？通過不停問自己這些問題，我相信我們會(huì)有很多更好的選擇。

健康與飲食

今日步數(shù)：15000步（昨日14313步）

今日鍛煉：跑步10公里（昨日跑步7公里）

今日飲食：薄荷健康記錄健康習(xí)慣

好習(xí)慣打卡

早起

寫作

跑步

閱讀

時(shí)間統(tǒng)計(jì)法

晨間日記

成功日記

用英語

俯臥撐