8-5日

事實：星光游學(xué)第四天伏爾加莊園

我的感受：開心，興奮，疼痛，失落，難過

我的思維：心惠導(dǎo)師在點評我時說到感受是我要加強的，老天今天提醒了我兩次，早上倒水時，我把開水倒在手上，燙著了，疼了一路，下午下車后才發(fā)現(xiàn)我最喜歡的眼鏡落在了車上，丟了。氣得我抓狂，繞圈走了好幾圈。在伏爾加莊園感受更多地是異域風(fēng)情的美景，三五十米就是一個美輪美奐的城堡，在這里像童話世界，一路上我更多觀注的是人文歷史，酒文化。

對方的感受：感受不到我的內(nèi)心感受

我的反應(yīng)/應(yīng)對：看景

我的深層需求：愛與被愛

我的模式：選我想做的去做

我可以做些怎樣的事來滿足我的深層需求：了解自己，關(guān)注內(nèi)心感受

三禪：

食禪：吃的雜而多，胃不舒服

行禪：走的多，累

呼吸禪：無

生命力：向上

內(nèi)在小孩：重新開始尋找并聯(lián)結(jié)

親愛的大永紅：感恩接納。

刷馬桶感悟：回看自己，發(fā)現(xiàn)自己，做點什么，定計劃做，身體功課和三禪。

感恩所有人的陪伴！