001負(fù)面偏好

人類在漫長的演化過程中，出于生存需要逐漸形成的。大腦與生俱來的結(jié)構(gòu)，就是發(fā)現(xiàn)問題，關(guān)注負(fù)面的東西。它有助于生存，但不利于幸福。

002自我關(guān)懷

是我們經(jīng)歷失敗、痛苦，或無能為力時，不去批評自己、陷入愧疚與自責(zé)，而是充滿善意地對待自己。

003覺察自己不容易

今天在園所發(fā)生爭吵的家長，一味的指責(zé)對方孩子沒有教養(yǎng)，卻沒發(fā)現(xiàn)自己說話刻薄，人總是習(xí)慣找對方的問題，缺少向內(nèi)看。

004算命靠譜嗎

我的家人每年去算命先生那里算卦，總想看看接下來會怎么樣，似乎真能趨利避害，難道我們的未來真能如他人預(yù)測嗎？

005自己喜歡的事

就是休息時間想做，別人不給你錢，你還愿意去做、而且倒貼都愿意去做的事。對小灶群的大家來說，閱讀、寫作一定是。

006想到就去做

人生后悔想做沒做的事，遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于做錯了的事。突破舒適區(qū)，給自己設(shè)置底線，寧愿做錯，也不愿保留遺憾。

007投資學(xué)習(xí)和成長

給孩子報早教，我們說是一種投資，投入產(chǎn)出比一直增長。自己的人生，只漲不跌的投資也是學(xué)習(xí)和成長，而且是終身的。

008選擇的代價

選擇了就不再糾結(jié)和反復(fù)，糾結(jié)、猶豫帶來的消耗、失去時間和內(nèi)心的平靜，都是無法衡量的代價。堅定向前，門自然會打開。

009最幸福的場景

今年結(jié)婚和家人外出旅行，放松的心情，帶來的幸福感最強。經(jīng)營溫暖而持久的親密關(guān)系，是人生最重要的事業(yè)。

010“應(yīng)該”是痛苦之源

沒有人應(yīng)該按照我們的標(biāo)準(zhǔn)，也沒有人必須應(yīng)該幫助我們，很多人的痛苦是認(rèn)為理所應(yīng)當(dāng)，不斷要求、控制、評價。

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