忙了一天，終于可以安靜碼字了。又是辭舊迎新之際，不免要俗氣的進(jìn)行2019年年度總結(jié)和2020年年度規(guī)劃了。本以為今年的計(jì)劃應(yīng)該沒完成幾個(gè)，但當(dāng)我翻到這張照片時(shí)，發(fā)現(xiàn)好多我竟然已經(jīng)做到了。

圖片發(fā)自簡書App

2019年初定下的8個(gè)目標(biāo)完成了5個(gè)，3個(gè)沒完成：沒養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，沒跑成半馬，沒跑夠500公里。但下面簡單總結(jié)一下：

01 學(xué)習(xí)提升

上半年在學(xué)英語為研究生復(fù)試打基礎(chǔ)，4月15日完成了流利閱讀100天打卡；8月4日完成了英語流利說半年口語學(xué)習(xí)；分別拿到了199和499的獎學(xué)金。

英語流利說截圖

6月25日收到了西安交大的研究生錄取通知書，9月12日開啟了周內(nèi)上班周末上課的學(xué)習(xí)生活。

圖片發(fā)自簡書App

年度共讀書49本，看了55部影視；

豆瓣截圖

寫作21+21+54=96天，將近8萬字。能略微流暢的表達(dá)出自己的所想所感，也終于能下筆寫出一篇有自己所感所悟的讀后感了。

簡書截圖

02 跑步健身

跑步與自己定的計(jì)劃差遠(yuǎn)了：1月跑8km，3月8km，5月12km，6月21km，7月52km，8月27km，10月50km，總共跑178km。11、12月因?yàn)橥仁軅麤]敢跑步，但跟私教上了幾節(jié)力量訓(xùn)練課。2020年有氧訓(xùn)練要跟上，以力量訓(xùn)練為主，馬甲線、肩背一定要練出點(diǎn)成果。

03 睡眠休息

睡眠統(tǒng)計(jì)

睡眠是從2019年5月份開始統(tǒng)計(jì)的，每個(gè)月的每日平均睡眠時(shí)間大概在7.2～7.5小時(shí)之間（不算午休），時(shí)間雖然也不算少，但有時(shí)晚上熬夜所以睡眠狀況并不算穩(wěn)定。2020年要形成規(guī)律的作息時(shí)間，先從晚上11點(diǎn)半睡覺到早上7點(diǎn)起床開始吧。

04 自我反思

每天的計(jì)劃和自我反思是我今年的亮點(diǎn)，也為我持續(xù)進(jìn)步提供了監(jiān)督和力量。每天的計(jì)劃讓我生活得更有目標(biāo)，而每周、每月的總結(jié)讓我復(fù)盤自己的不足之處，及時(shí)糾正到正常的軌道。從5月8日開始擁有這個(gè)本子，它就形影不離的陪伴在我左右，這200多天，它見證了我的喜怒哀樂，汗水與淚水，期待和收獲。

我的效率手冊

2020年的小目標(biāo)

Part1 學(xué)習(xí) 成長

1、每周讀一本書，年度50本書

2、每周寫一篇讀后感or觀后感or散文（格式不限）

Part2 自我 監(jiān)督

1、每天定計(jì)劃并反饋是否完成

2、每天記錄睡眠、運(yùn)動、讀書情況

Part3 強(qiáng)身 健體

1、每周參加2～3次的30min以上的有氧/力量鍛煉

2、跑一次半馬（我就不信我跑完不成了?。?/p>

Part4 家庭 友誼

1、每周至少給爸爸媽媽打2次電話

2、每月2～3次好友聚會

Part5 財(cái)務(wù) 理財(cái)

1、讀基本專業(yè)理財(cái)書

2、跟同學(xué)交流學(xué)習(xí)理財(cái)方法，爭取實(shí)現(xiàn)理財(cái)有一些收益

以上。寫了短暫的半個(gè)小時(shí)，準(zhǔn)備洗洗睡了。晚安，2020年見。