情緒的釋放方法
當(dāng)情緒來了，先給情緒評分，如果在3-5分之間，可以采取的方法：第一，調(diào)節(jié)呼吸，隨著呼吸把不舒服的感覺吐出去，第二，離開現(xiàn)場，回到房間做一些自己喜歡做的事情，例如聽音樂，看書等，第三，想，想你的價值觀、標(biāo)準(zhǔn)，情緒的來源
如果評分在5分以上，甚至7-8分，或者10分，可采取的方法，第一，EFT情緒釋放法，第二，與內(nèi)在小孩聯(lián)結(jié)，第三，照鏡子，第四，做與父母聯(lián)結(jié)的冥想，第五，觀想馮老師給予你愛和喜悅的能量。
