倒不算是一個嚴重酗酒的患者，兩天一小酌，三天一大酌。小酌小哭鬧，大酌則失憶。

第二天醒來永遠都是迷迷瞪瞪，朦朦朧朧。胃疼到信誓旦旦的告訴自己下回再也不這么喝了，每次又都會在一杯酒下肚之后就把自己的許諾忘記的一干二凈。也說不上是什么樣的契機 就是偶然再網上刷到 Meghan Trainor 翻唱了自己之前特別火的歌《All about that bass》.她唱了《All about that change》

覺得歌詞唱的好像就是自己，每次說喝個一兩杯，其實都是指四五杯。新年真的是希望自己能夠多喝點水來代替。而且回顧了一下自己喝酒之后的樣子。每一次都大大小小的惹點事。喝兩口酒就不知道自己姓什么。厭倦了這樣的自己。終于下定了決心戒酒。

戒酒最一開始最難的就是拒絕. 拒絕朋友的邀約.?

慢慢的，生活里的局越來越少。留下的朋友都是很真心的好友。沒有了酒精，你們的感情好像也深了一步。

之后難得是改變自己的生活習慣。

抑郁癥的時候覺得喝多了睡一覺就會舒服一下。被主治醫(yī)生勸了好多次都無疾而終。不喝個十幾瓶壓根睡不著。其實那哪是酒精下的催眠啊，就是酒精下的麻痹。

每次睡前都想開冰箱嘬兩口啤酒。后來家里冰箱里的啤酒變成了牛奶和豆乳。

咕咚咕咚灌下兩口牛奶總會覺得差點意思。但是也都悻悻的得以作罷。

有人說運動能夠產生多巴胺，一種給人帶來快感的物質。良好的運動習慣會有助于戒酒。

我也開始運動，慢跑，瑜伽，每天一百多個仰臥起坐，練的腹肌都出來了。我還是想喝啤酒。

運動似乎對我不實用。

最近的似乎不那么想喝酒了。但是常常出現(xiàn)的狀態(tài)是會有一種幻覺。

早上醒來的時候總覺得記憶多了一塊，或者少了一點。

說不太清事情是發(fā)生了，還是壓根沒有過。

感覺像是頭一天喝了一斤的二鍋頭。

懵。

但愿這只是一個戒酒過程里必經的小迷茫。

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（持續(xù)更新）

這幾天我意識到了戒酒的好處了

戒酒只不過是一種我想要進行自我約束的一種方式

以前周圍有男朋友 有很多好朋友的時候

我喜歡把他們的事情當我自己的事情

所以很多時候我就會不自然的管這管那

自從那些事情之后

我可能是終于找到了一種約束方式

約束我自己的方式

我希望戒酒來管住自己

最近周圍的朋友找我喝酒我已經能夠做到相對比較坦然的說 “哦 我戒酒了”

而不像之前每次他們一說去喝酒我就像打了雞血一樣

也不像剛戒酒沒多久的時候，拒絕大家的邀約會讓我覺得好可惜的感覺了

這肯定是一個好跡象

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