最近說的很多一句話就是不要關(guān)注問題，而要關(guān)注資源。

也就是焦點(diǎn)解決模式。即你的焦點(diǎn)在哪里？是找原因，還是為了解決。

有的人容易陷入到過去的糾纏中，似乎糾結(jié)的不是問題能不能很好的解決，而是不明白為什么會(huì)那樣，比如那個(gè)人為什么這么對(duì)我，恨不得鉆進(jìn)他的腦袋里去看看，是不是像我想的那樣。

如果是（好的預(yù)期），會(huì)安慰，進(jìn)一步沉迷其中；如果不是，會(huì)悲傷痛苦，覺得自己不夠好，不值得等等。

這就像是大腦在吞噬痛苦，大口大口的，還覺得吃的很過癮。并沒有真正的想抽離出來，只是通過這樣的方式享受一種關(guān)系，無論這個(gè)關(guān)系是依戀，還是拉扯的痛苦?？傊@個(gè)感覺讓人像吸毒一樣。

這個(gè)時(shí)候，人們要的只是自戀感，這種自戀讓人不想出來，解決了問題不好嗎？好啊，可問題解決了，“我”就沒了。那個(gè)痛苦的，糾纏的，迷失的“我”沒了，我就沒那么獨(dú)特了。

所以當(dāng)一個(gè)人反復(fù)跟你提過去，提一件事情，反復(fù)問你為什么會(huì)這樣。他并沒有期待你的答案，只是在一遍一遍體驗(yàn)過去那個(gè)“我”，一個(gè)看上去活生生的，沒有現(xiàn)在這么普通，沒有此刻這么不起眼。只有那種感受，才是他真正想要的。

這就是為什么一個(gè)人寧可出軌，痛苦的糾纏，也要去冒險(xiǎn)。因?yàn)槊半U(xiǎn)，刺激會(huì)讓感覺復(fù)蘇，會(huì)讓人覺得活過來了。

這跟焦點(diǎn)解決模式有什么關(guān)系？我想說的是，前者這種情況的焦點(diǎn)一直在問題里，他慣用的思考模式是沉浸其中，這種模式讓人活在回憶和痛苦中，對(duì)于生活是一種阻礙。真想出來，方法就是改變思考模式，即將關(guān)注點(diǎn)直接轉(zhuǎn)向資源，即積極意義上。

昨天有個(gè)朋友提到了和老公的關(guān)系問題，她說他們關(guān)系很好，只是經(jīng)常會(huì)有朋友提醒她，要注意下，不要什么都不在意，讓別人有了可乘之機(jī)。每次別人這么對(duì)她說，都會(huì)讓她焦慮一陣。此時(shí)，如果老公出去不跟她報(bào)備，她就會(huì)生氣，懷疑，就得折騰幾天。她問我為什么會(huì)這樣？

從這件事中，可以看出她容易被別人的想法帶走，從而失去自己的判斷，更少會(huì)去相信自己的感覺。這當(dāng)然是另一個(gè)層面的，我就問她你想知道原因，還是想解決問題。她說解決問題。我跟她說，那我們就不去挖那些為什么，只需要看到資源就可以了。

當(dāng)她聽到朋友說的時(shí)候，她的關(guān)注點(diǎn)直接就是，老公可能會(huì)出軌，我要盯著他，控制著；同時(shí)在朋友那里，明顯可以聽出她實(shí)際上是不喜歡朋友這么提醒的，她覺得這種提醒給自己帶來了困擾。這是關(guān)注問題。

那如何關(guān)注資源呢？我只是給她找了兩個(gè)資源：朋友提醒的目的是關(guān)心，如果看到這是一份真摯的友誼，她更多的是希望我能夠生活幸福，從這一點(diǎn)上來看，我收獲的是愛；

而這件事情的到來，實(shí)際上是提醒我要經(jīng)營好自己的家庭，在告訴我更好的維護(hù)好親密關(guān)系，在提醒我做好自己的同時(shí)，也關(guān)心愛人的情緒和需求。

如果轉(zhuǎn)入到這個(gè)資源層的話，她就更可能朝向積極方面去行動(dòng)，比如感恩朋友的提醒，讓自己成長，關(guān)注愛人的需求。因?yàn)檫@些都是可控的，而控制他人是很難，且傷關(guān)系的。

我喜歡用焦點(diǎn)解決模式，這讓我一點(diǎn)點(diǎn)的將過去負(fù)面思維轉(zhuǎn)為正向積極的，人活著的目的是為了更好，向陽的成長，凡是不利于你找到自己，活出自己的方式，都可以不選擇。

當(dāng)前面明顯有兩條路，一條通往沉浸在問題中無法自拔，一條通往善意的，愛的積極意義中，這時(shí)，明智的選擇是，在源頭上就去選擇后者。你是在路上逐漸接受的，而不是必須要看到結(jié)果才行。