我國人民生活水平不斷提高，隨之而來的健康問題日益嚴(yán)峻。李克強(qiáng)總最近就我國4億高血壓糖尿病患者表示出臺一系列措施，從醫(yī)藥費(fèi)用政策方面改善民生問題。可見，我們?nèi)绱擞H近感受著疾病的困擾，身體的問題直接影響我們的財(cái)富，家庭以及后代，甚至整個(gè)民族的未來。
當(dāng)然，在真相層面看，這是幻相，屬于三維空間里的劇情，而我們不就在這部戲里演出嗎？我們得如實(shí)如是，誠意面對呀。
走心派??屬于最新興起的一群修行達(dá)人，他們在各種靈性課程里泡了多年，對于明心見性階段早已經(jīng)頓悟了，接下來他們要活在道里，活出無限精彩的人生。
今天，我們走心派??就談?wù)勎蚝笃鹦薜囊粋€(gè)落地法門——站樁。
站樁是武術(shù)中最獨(dú)特的修煉方法。它是以靜站的方法養(yǎng)練氣息，增強(qiáng)力量，鍛煉周身氣血的活暢，達(dá)到強(qiáng)身、健身、養(yǎng)身、防身的目的。站樁的樁字取義于“樁”，它的意義在于：一方面是說像“樹樁”那樣靜止穩(wěn)定不動(dòng)，在不動(dòng)中修煉內(nèi)臟氣息的調(diào)動(dòng)，鍛煉勁力的增長，即所謂“靜中求動(dòng)”；另一方面則是說通過樁功的鍛煉，氣息調(diào)動(dòng)了，勁力增長了，下盤能夠像樁那樣穩(wěn)固不動(dòng)。
腿上有力才能不用力，比如你能站一個(gè)小時(shí)的樁，那么做動(dòng)作時(shí)只用一分鐘，就會感覺不到腿用力。練到一定程度，當(dāng)腿感覺不用力時(shí)，身體上半部才會放松，腿骨支撐住胯骨，腰才能放松，腰放松才能練出氣沉丹田。
上半身放松后，重量就會向下作用到跨上，時(shí)間長了胯部就會往兩側(cè)放開，就會練出園襠。再往下，由于腿勁不斷的增加，用的力就會越來越小，身體重量最后作用到到腳跟下，感覺腳跟會往地下扎。由于長年的練習(xí)，會感覺氣血增加。內(nèi)氣飽滿，元?dú)獬溆?/p>
站樁于療法時(shí)最大特點(diǎn)就是無副作用，不論室內(nèi)室外，擺好姿勢，站立不動(dòng)，猶如樹樁，自然呼吸，全身保持“松而不懈，緊而不僵”的狀態(tài)，從而達(dá)到“提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨(dú)立守神，肌肉若一，此其道生”的境地。站樁的時(shí)間愈長，療效愈顯著，究其原因，是由于站樁療法能使中樞神經(jīng)系統(tǒng)迅速、深沉、廣泛地抑制下來，使身體各組織系統(tǒng)增強(qiáng)抵抗力，使身體機(jī)能得到調(diào)節(jié)、增強(qiáng)和提高，達(dá)到強(qiáng)身健體，祛病延年的功效。
站樁激發(fā)身體能量
站樁比打坐會更快地激發(fā)身體能量，是通過膝蓋的彎曲來激發(fā)，而且膝蓋的最前端不要超過腳趾尖。為什么不要超過？因?yàn)楫?dāng)你超過腳趾尖的時(shí)候，你的重心就前移了。但是站樁需要你把重心放到你雙腳涌泉穴向后到腳跟之間的區(qū)域內(nèi)，你的站樁才會真正激發(fā)整個(gè)身體的力量。
你前移了，意味著你在偷懶。當(dāng)你站樁的時(shí)候，你會發(fā)現(xiàn)整個(gè)雙腿都在壓力下漸漸顫抖，這個(gè)顫抖實(shí)際上是在激活你腿部的細(xì)胞和能量，你的肌肉、骨骼，里面蘊(yùn)含著巨大的能量，但他們是潛伏著的。除非你開始顫抖它，以張力壓迫它，這股潛在肌肉里的能量才會被釋放出來。所以當(dāng)你的腿部在顫抖當(dāng)中的時(shí)候，腿部肌肉的能量被釋放出來，并形成磁場，包裹你的整個(gè)身體。所以站樁是一個(gè)物理性的鍛煉，激發(fā)你身體內(nèi)、肌肉內(nèi)沒有被激發(fā)的能量。
站樁，可以激發(fā)你的骨骼，你的肌肉，你的筋骨，并且由于它是不動(dòng)的，站著不動(dòng)的，那些能量沒被揮發(fā)掉，所以那些能量漸漸地形成一個(gè)磁場，而你走路，你是在揮發(fā)你的能量，如果能量不被揮發(fā)，它會漸漸積累起來，會形成一個(gè)包圍你的堡壘，這就是站樁和其它機(jī)械運(yùn)動(dòng)、體育運(yùn)動(dòng)的差別，它會形成一個(gè)磁場，一個(gè)氣場。
古人把這個(gè)磁場叫做氣場。本來你是一個(gè)鐵塊，沒有吸力的，你站久以后，這個(gè)磁場變得擴(kuò)大超出身體了，你這個(gè)鐵變成一個(gè)有吸力的磁鐵。站樁為什么會讓你身體更健康就是這個(gè)原因。你在鍛煉你身體內(nèi)部最核心的這股磁場，而最核心的這股磁場永遠(yuǎn)是健康的，你在擴(kuò)大它，在人為地激發(fā)它。
站樁的境界、精要及需注意的問題
一、站樁的境界
那么如何站樁呢？站樁很神秘嗎？其實(shí)所有的樁位無非是讓你在那個(gè)姿勢當(dāng)中保持不動(dòng)，并且在那個(gè)姿勢當(dāng)中感受到壓力。據(jù)說達(dá)摩當(dāng)時(shí)講了一句話：“外歇諸緣，內(nèi)心無喘，心如墻壁，可以入道?！本褪前淹庠谖愕倪@些全部關(guān)閉，你內(nèi)在的思想也不像呼吸喘氣一樣來來回回地運(yùn)動(dòng)，也就是沒有過多的雜念。外面斷除干擾，內(nèi)心如明鏡，心像墻壁一樣平靜，你就可以入道了。
二、 站樁精要
（1）站出身體強(qiáng)度
簡單姿勢就是雙腿寬于肩膀一點(diǎn)點(diǎn)，膝蓋不要超過腳尖，臀部后坐，重心在涌泉穴到后腳跟中間的這部分區(qū)域，越往后壓力越大，后背挺直，臀部后坐，這樣你的腿部壓力就大了。
要彎曲你的膝蓋，不要讓它超出你的腳尖，重心向后移，涌泉穴以后到腳跟的區(qū)域，如果落在后腳跟那最好了。落在后腳跟，你的向下的重心的位置是最累的，越累你的身體就越容易被激發(fā)，所以當(dāng)你的兩腳越抖，越是意味著你在創(chuàng)造磁場，創(chuàng)造能量。
（2）堅(jiān)持每天每次半小時(shí)
每個(gè)人每天每次要花半個(gè)小時(shí)站樁，每天站，特別是開始的時(shí)候，真的是件很枯燥乏味的事情。能每天堅(jiān)持30分鐘以上，有個(gè)二十天左右站樁的好處你自己就能體會到了。剛開始的時(shí)候覺得輕松，但時(shí)間一長，雙腿痛苦不堪，酸麻難忍。但這時(shí)候應(yīng)該堅(jiān)持下去，每日增加時(shí)間。站的時(shí)候心臟跳得厲害，脈搏的跳動(dòng)不用摸就能感覺得到。呼吸加深。站后感覺腿上肌肉很緊，但覺得有力。
不過站樁站到后面很舒服，如果連站三個(gè)月，有一天很忙沒站，你那天就會不舒服，站慣了不站就覺得很難受，養(yǎng)成習(xí)慣后你會覺得站樁是一件享受的事。一開始站樁可能抖得厲害，站過一個(gè)星期，這種抖動(dòng)程度會降低，因?yàn)槟愕碾p腿的抗壓能力就增大了。抖動(dòng)降低并不意味著效果降低，你會發(fā)現(xiàn)外抖動(dòng)降低，內(nèi)抖動(dòng)并沒有降低，你的肌肉內(nèi)部的抖動(dòng)仍然存在，而且它創(chuàng)造磁場的能量并沒有降低，反而增高。所以當(dāng)你站樁越來越熟練，你不要擔(dān)心抖動(dòng)降低，你的能量就降低，這不會的。你實(shí)在覺得能量降低，可以加強(qiáng)一些強(qiáng)度，你的腿分得再開一些就好了。
三、站樁需要注意問題
站樁最好身體出現(xiàn)微汗。你在站樁中的手、胸口、后背、肩膀，脖子都會發(fā)汗，如果你站樁中發(fā)汗了，意味著你的病氣被逼出來了，所以站樁中一旦發(fā)汗要擦干凈，不要讓那個(gè)汗再吸回去。
不要在飯后半小時(shí)內(nèi)站，你的胃需要時(shí)間消化，在胃勞動(dòng)的時(shí)候你最好不要站樁。
早晨和下午站樁是比較好的，睡覺前不宜站樁，因?yàn)樗X前站樁你會太興奮，影響睡眠。
