*近端固定：頭不動肩膀動了 1.斜方肌上束的力量：讓肩胛骨向上走，向內(nèi)收，做上回旋 2.斜方肌中束的力量：肩胛骨向內(nèi)收 3.斜方肌下束的力量：肩胛骨向下沉，向內(nèi)收，上回旋。 ...
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斜方肌二 -
一個動作拯救你的腰！腰痛元兇之一：“腰方肌”生活中腰痛的人隨處可見， 而大部分人去醫(yī)院拍片后顯示腰椎間盤突出。 實際上只有4%的人群是屬于真正的腰椎間盤突出引起的腰痛， 而96%，絕大部分的腰痛是其它原因。 最常發(fā)生長...
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當你的手摸不到后背，你就需要注意了岡下肌是造成“手機肩”（肩部酸痛不適）的最主要原因。當你玩手機或者操作鼠標的時候，其實你的岡下肌得長時間持續(xù)的保持緊張，同樣會讓岡下肌一直保持緊張。所以說岡下肌是身體最容易勞...
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脖子轉(zhuǎn)幾下扒拉響，就舒服了？小孩子，身體是軟軟的，絕對不會出現(xiàn)脖子響的問題。等我們上了一點歲數(shù)，一活動身體，就會出現(xiàn)關(guān)節(jié)響的情況，包括肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)，這個時候，我們就會說，唉，上了歲數(shù)了，都是老胳膊老腿...
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肩帶1.肩關(guān)節(jié)由三塊骨（鎖骨、肩胛骨和肱骨）構(gòu)成，組成四個關(guān)節(jié)（盂肱關(guān)節(jié)、肩鎖關(guān)節(jié)、肩胸關(guān)節(jié)和胸鎖關(guān)節(jié)） 2 盡量不在外展90°側(cè)平舉，外旋拉伸肩關(guān)節(jié)。這時肩關(guān)節(jié)的劣勢。 3. ...
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一個目標為彭于晏的程序員
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《女生密碼》作者，有緣網(wǎng)情感顧問。<br>如果你想了解更多關(guān)于情感方面以及追女神追男神的小技巧，請關(guān)注我的微信公眾號【源靖說】（youyabenleida）<br>
