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今天上午跟焰姐做了一對一個案，她問我最近怎么樣？兩周前的個案結束時，讓我畫平衡輪，我做了沒？我說我沒有畫，是我覺得，我年前那個每個分數都在五分，...

比較細致的自我覺察日記大綱： 1、主題是什么？ 2、事件是什么？ 3、即時反應是什么? 4、此刻身體的感覺如何？ 5、內在對話是什么? 6、內在...