第一種,就是生活規(guī)律的人,無(wú)論再好的藥,再優(yōu)良的環(huán)境,如果每天醉生夢(mèng)死,熬夜到3點(diǎn)不睡覺,而且飲食不均衡,那么很快就會(huì)給身體帶來(lái)高難度的負(fù)荷,在這樣的特殊時(shí)期,熬夜、挑食、還...
1、早起早睡!寧愿早上4點(diǎn)起床,也不要11點(diǎn)后睡覺。筆者都是晚上11點(diǎn)前就上床睡覺了,早上5點(diǎn)起床看會(huì)兒書,早上看書的效率特別高,周圍很安靜。 2、每天吃一個(gè)蘋果,雖然做不到...