發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：四川
-
-
體式拍照山式 幻椅式 扭轉(zhuǎn)三角式 戰(zhàn)士第一式 戰(zhàn)士第三式 加強(qiáng)側(cè)伸展式 蹲式＋敬禮式 單腿站立伸展式 側(cè)板式 后仰支架式 船式 牛面式 雷電坐 四肢支撐...
-
三角伸展式問題分析出現(xiàn)問題:手臂超伸、側(cè)軀干沒有延展 出現(xiàn)原因:手臂沒有自然伸直、右側(cè)腰沒有下沉 解決方法:手臂自然伸直、收腹收肋骨右側(cè)腰下沉，延展側(cè)軀干 改善體...
-
戰(zhàn)士第一式問題分析出現(xiàn)問題:大小腿沒有90度夾角、骨盆沒有中正、沒有收腹 出現(xiàn)原因:小腿沒垂直、右髖低，左髖高、沒有收腹 解決方法:左腿往下踩，小腿垂直，大小腿9...
-
下犬式問題分析出現(xiàn)問題:手肘超伸、腳的外側(cè)沒有保持一條直線、背部沒有展平 出現(xiàn)原因:重心放到手臂上去了、雙腳沒有外旋踩地、腘繩肌群緊張 解決方法:曲肘，大臂內(nèi)...