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首先聲明，我不是專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)員，只是堅(jiān)持了很久的跑步，再加上師父指點(diǎn)，略有體會(huì)。 跑步之前做熱身運(yùn)動(dòng)是必須的。 跑步過(guò)程中要注意的是：抬步，呼吸。...
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