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【月經周期】4個階段，應該怎么練？2021-11-25
我們都知道，女性經期的體式練習有別于平常的日子。但你知道嗎？月經期實際上只是我們的身體為準備可能懷孕而經歷的四個同樣重要的月經周期階段之一，由于...
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2020-09-04如何正確喝菊花
菊花是一味中藥，性寒涼，它最重要的功能就是兩個：清肺熱、清肝火。 今天帶大家認識一下真正的菊花，看完你就明白自己到底適不適合喝菊花茶。 菊花色白...
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一天十二時辰，一時有一時的生息古人將一天分成十二個時辰，每個時辰里都飽含著古人對天時、地利、人事的智慧解讀，指導著子孫后代們，過好每一刻當下。 每一個時辰都有一個好聽的名字，...
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2020-04-22挺尸式的實用技巧——調息前的準備
習練挺尸式的方式必須要讓我們獲得一種煥發(fā)新生的感覺，使我們的細胞體和神經從內在得到純凈氧氣的充分沐浴，從而帶來舒適的體驗。 首先調整你的墊子和毛...
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2019-06-29
如果你的呼吸只吸到肺里，那么只是維持生命，假如你的呼吸能夠過腰入腎，才是真正的養(yǎng)生之道。 古中醫(yī)認為：呼吸入腰，百病全消！為什么呢？ 因為我們生...
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瑜伽初學者必知的合十禮
雙手合十 - Namaste - 我們都知道，在武俠劇中，佛教高僧一出場，都要先雙手合十，悠悠然地念一句“阿~彌~陀~佛~” 在瑜伽的練習中，我...
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陽氣足百病消，九個方法，讓你陽氣十足，遠離寒濕 2019-06-10在幾千年的中醫(yī)文化中，陰是指人的身體，陽是指人體具有的能量。人的一生就是一個陽氣衰減的過程。 古人把陽氣比作天空與太陽的關系，如果天空沒有太陽，...
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少了這一步，這個月的瑜伽都白練了？！瑜伽和其他運動最大的區(qū)別之一就是課后的休息術，這也是瑜伽最大的魅力之一。 初學者練瑜伽的時候 一開始只練各種體式，最后沒有練瑜伽休息術。這個太容...
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挑戰(zhàn)10級平板支撐，堅持練1個月，你的身體將會發(fā)生什么？
小伙伴們如果 不能安排足夠的時間鍛煉， 那么可以選擇利用碎片化的時間 做一些簡單的練習。 今天瑜伽人要給大家 推薦10級平板支撐， 不限時間、場...