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早餐一根黑玉米,韭菜炒海米,雞蛋一個,牛奶一盒 午餐桃子一個,雜糧飯半碗,空心菜一盤,雞肉腸一根 晚餐雞肉腸一根,玉米一根半,空心菜一盤,牛肉炒...
早餐如圖一在加一個雞蛋,一杯牛奶 午餐一根玉米,槐花雞蛋餅,餅里面有兩大勺全麥粉和一個雞蛋,蒜蓉空心菜 晚餐一個桃子,花菜燒肉
今天只拍了早餐圖, 早餐一根黑玉米,韭菜炒海米,西紅柿雞蛋面,只吃了雞蛋和西紅柿,沒有吃面條,喝了一杯奶 午餐黑玉米一根,雞肉腸一根,蒜黃炒蘑菇...
早餐自制黑麥餅,紫甘藍,一個雞蛋,一杯牛奶 中餐半碗米飯,一個自制黑麥餅,菜是外賣的茄子,豇豆,米粉肉,魚塊, 晚餐一杯脫脂奶,韭菜炒海米,西紅...
早餐兩個燒餅,一袋全脂牛奶200ml,一個雞蛋,一盤紫甘藍 中餐一個自制黑麥餅,蒜黃炒白干,莧菜,米粉肉吃了幾塊,一杯脫脂奶 晚餐沒吃了
早餐豌豆苗,脫脂奶粉加一碗綠豆銀耳粥,一個雞蛋,一個自制的黑麥餅 中餐一碗白米飯,包菜炒海米胡蘿卜,外賣的鴨血鴨肉 晚餐一個白饅頭,一杯脫脂奶,...
早餐圖一再加杯脫脂牛奶一杯 中餐如圖,主食是自制無糖無油黑麥餅 晚餐大雜燴唐,里面有豌豆苗,金針菇,西紅柿,雞蛋,雞肉一點點,豌豆粒
早餐自制黑麥餅加韭菜海米,一個煮雞蛋,一杯脫脂牛奶 中餐如圖雞湯面條,吃了一碗半 晚餐一杯脫脂牛奶,一盤韭菜炒包菜,小半碗面條 我早上起來有練3...