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先總結(jié)上一篇，然后繼續(xù)記錄。 堅(jiān)持囚徒健身已有半個(gè)月，收貨良多。最明顯的感受就是從對動作的不熟悉到越來越熟練的完成，以及動作的標(biāo)準(zhǔn)和組數(shù)個(gè)數(shù)的增...
2019-08-01 星期四 早上八點(diǎn)左右開始健身，用時(shí)在十分鐘左右，完成項(xiàng)目：坐姿屈膝三組（每組10-14個(gè)，按狀態(tài)而定）、墻壁俯臥撐三組（每...
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