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1、 不帶手機(jī)上床；不要賴床。 到點(diǎn)馬上睡，聽(tīng)到鬧鈴就起床，說(shuō)睡就睡說(shuō)起就起是很多好習(xí)慣的開(kāi)始，也是最簡(jiǎn)單又最牛逼的自律之一。 2、 中餐七八分...
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