發(fā)簡(jiǎn)信
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性格沒(méi)有優(yōu)劣，只有適合與否。也就是從演化的角度，你的性格是否適應(yīng)自己所處的環(huán)境。不適合怎么辦？切換環(huán)境，或者改變性格。 沒(méi)錯(cuò)，我認(rèn)為性格是可以改...
你的基因和歷史決定了你的意識(shí)和喜好，所以沒(méi)有人能幫你做選擇。 怎么做選擇呢？ 明智選擇的能力是由價(jià)值觀、偏好、個(gè)性和現(xiàn)場(chǎng)的身心狀態(tài)決定的其中，價(jià)...
“自我關(guān)懷”這個(gè)心法太棒了，原則是把自己當(dāng)好朋友，具體方法是5步： 1.平等對(duì)待。不把自己當(dāng)神，也不把自己看成一無(wú)是處。 2.直面問(wèn)題。有了平視...
萬(wàn)老師介紹了加入主流社會(huì)的三個(gè)心法：他們都是不完美的、不完美也可以出現(xiàn)在這里、你可以幫助他們。 這與上一本書(shū)中，斯科特的重構(gòu)異曲同工，建議把陌生...
前段時(shí)間身體狀態(tài)非常差，每天上班走路無(wú)力，心慌，一方面是因?yàn)槎ギa(chǎn)后身體虛弱，還有一部分原因是心里無(wú)目標(biāo)，對(duì)生活沒(méi)有足夠的熱情。 有時(shí)候明明想好...
今天晚上因?yàn)橐影啵园巡溉榧偻频搅酥形缛バ菹?，連帶著午休的1小時(shí)總共有2個(gè)小時(shí)，于是便回家了，午休的時(shí)候，因?yàn)槔鲜菗?dān)心物流會(huì)給我打電話收物資...
今天介紹的這個(gè)方法，讓我想到的是“身體掃描練習(xí)/冥想”，高度相似。 基于自己多年練習(xí)過(guò)身體掃描，補(bǔ)充點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)： 1.好處毋庸置疑，除了對(duì)健康的好處...
最近老是心悸乏力，無(wú)論是工作還是生活都提不起精神，我也想剛剛工作，無(wú)奈生完二胎之后，總感覺(jué)體力不支，就越是想休息，越休息越精神渙散，更不得勁。 ...
評(píng)判的另一種形式是做比較。 推卸責(zé)任 每一個(gè)人都對(duì)自己的思想、情感與行為負(fù)有責(zé)任，若無(wú)法意識(shí)到這一點(diǎn)，溝通也會(huì)疏離與生命的連結(jié)。我們習(xí)慣使用“不...