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平板支撐正確姿勢解析！每天練習(xí)一分鐘，有什么好處？
嗨，我是小二呆，一名瑜伽老師~ 平板支撐，可以算是一個網(wǎng)紅體式了，無論是在健身領(lǐng)域還是在瑜伽中，平板支撐的出鏡率都非常高。 尤其是說到減肥、瘦肚...
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三月不減肥，整年徒傷悲！分享一套春日減脂瑜伽動作（收藏級）
嗨，我是小二呆，一名瑜伽老師~ 陽春三月，萬物明朗，對于小仙女們最最重要的是什么？當(dāng)然是——減肥！ 經(jīng)過一整個冬天脂肪的囤積，大家身上是不是都胖...
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最適合女神節(jié)練習(xí)的瑜伽體式——瑜伽女神式！
嗨，我是小二呆，一名瑜伽老師~ 今天是3月8日國際婦女節(jié)，小二呆先在此祝各位女神節(jié)日快樂，永遠做女王 既然是女神節(jié)，那小二呆今天就要給各位女神們...
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40歲以上女性必練的瑜伽動作，緩解肌肉流失，預(yù)防骨質(zhì)疏松！
?大家好，我是瑜伽老師小二呆~ 隨著年齡的增長，我們的肌肉和鈣含量會逐漸下降，尤其是到了40歲以后的女性，會明顯感覺到身體大不如前，肌肉變得松松...
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2021年第一天，一起用瑜伽開啟新篇章！
新年的第一天 你是怎么度過的呢？ 伴隨著2021年第一縷陽光 讓我們一起踏上瑜伽墊 開啟新一年的瑜伽之旅 無論過去是痛苦還是遺憾 都已成為時間的...
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每到年底就變得焦慮？你需要這套陰瑜伽，釋放壓力很有效！
大家好，我是瑜伽老師小二呆~ 每到年底，很多人都會變得很焦慮，完不成的KPI，達不到的績效目標，成為了打工人的心頭痛。 很多人因此感到壓力山大，...
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失眠、睡不著怎么辦？快來練習(xí)這套瑜伽動作，助你一夜香甜好夢
大家好，我是瑜伽老師小二呆~ 生活節(jié)奏加快、工作壓力變大，越來越多的人陷入一種困擾之中——失眠。別以為失眠是小事，健康無小事，睡眠不足帶給身體的...
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腘繩肌太緊？前屈下不去？你需要這9個動作
大家好，我是瑜伽老師小二呆~ 最近有粉絲留言問：“老師，我的前屈老是下不去，神猴式也做不了，怎么辦？” 其實，不只是這位同學(xué)，很多瑜伽練習(xí)者都有...
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Angelababy身材上熱搜，常練這5個動作，擁有好身材
大家好，我是瑜伽老師小二呆~ 近日，Angelababy現(xiàn)身#跨次元新星#，身材超好，直接登上微博熱搜，小編點進去一看，簡直美呆了！ 在節(jié)目中，...