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第二天學(xué)習(xí) 如何早睡早起 1.睡覺之前不做劇烈運(yùn)動(dòng)，不看刺激性電視節(jié)目，不看手機(jī)，可以聽一些緩和的音樂。 2.創(chuàng)造好的睡眠環(huán)境，床單，燈光。 3...
今天正式開始第一節(jié)課，運(yùn)動(dòng)管理。 一邊聽，一邊做筆記，記錄速度有點(diǎn)慢。 1.養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，可以買一個(gè)運(yùn)動(dòng)手環(huán)記錄自己的運(yùn)動(dòng)量，同時(shí)時(shí)刻提醒自己...