真正的自律其實是建立在好好吃飯和好好睡覺的基礎(chǔ)上的。按時睡覺和起床，按時按量的吃飯，不暴睡不暴食。某種程度上，自律是一種對抗，對于人追求安逸舒適本性的一種掙扎。這種對抗的態(tài)度是不能缺失的。在自律的初級階段，我們需要盡可能去完成許多自己不喜歡做的事情，比如早起、比如運動、比如讀書。而當(dāng)過了這個階段，會開始發(fā)現(xiàn)自己享受并得益于這個抗?fàn)幒退毫训倪^程，是對自己生理也好、心理也好的一個重塑的過程。大部分人感到自律的過程很痛苦，很分裂，是因為仍處在第一階段，還沒有感受到這其中質(zhì)變所帶來的益處。但不能因為這樣就放棄啊。
我認為，焦慮的狀態(tài)并不可怕，哪一天發(fā)現(xiàn)自己不焦慮了，才是需要反省和調(diào)整的。
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