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做個記錄簡單,運(yùn)動只做簡單跳繩和瑜伽的腹肌訓(xùn)練,有空就加做瑜伽。 飲食上沒有特別節(jié)食,但是有意控制米飯量為一小碗 以下運(yùn)動時間,除經(jīng)期在基本每天...