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這是第六節(jié)課的樣子 還是倫巴的八字胯，鎖住肩胛骨，收起肋骨，用背斜肌去帶動(dòng)胯。 腰是不會(huì)酸的，但是肩膀會(huì)很痛。 原地?fù)Q重心，還是更不上節(jié)奏。 牛...
第三次課 今天練習(xí)八字胯和原地?fù)Q重心。 八字胯在跟音樂的時(shí)候跟不上，two three four one . 快快慢。 換重心不要扭胯。 胯的斜...
2018.11.18 拉丁課2 周日 兩小時(shí) 倫巴 1.8字跨復(fù)習(xí) 左盆骨左前，左，后；右盆骨右前，右，后。 定肩膀不要?jiǎng)?，臀部畫八字；左臀出?..
第一節(jié) 基本步 一小時(shí) 原地踩踏： 繃腳背，速提用力落地，忌跳。 前后基本步： 右后，左踏，右上步，左并全身上提（墊腳），右出。左后，右踏，左上...
四個(gè)魔術(shù)師 十五個(gè)觀眾不同的風(fēng)格 成就一個(gè)故事共享一種心情：快樂 盡管心知肚明魔術(shù)師的“魔力”是你難以拆穿的“騙術(shù)”可是我們心甘情愿被騙。因?yàn)檎?..
2017.1.19 p83-84 之前在公選課上萬老師有提到記錄時(shí)間開銷的方法可能是這本書這一節(jié)的精華。除了精華之外還有一些前期的練習(xí)。 1.第...
2017.1.18 奇特的一生 格拉寧 講述柳比謝夫的時(shí)間統(tǒng)計(jì)法在日記上寫下自己今天做了哪些事情 以及分別用了多少時(shí)間如：烏里揚(yáng)諾夫斯克 一九六...
2017.1.18 多任務(wù)管理 ·無論a進(jìn)程處理到什么程度，都要被掛起 ·類似視覺暫留現(xiàn)象的機(jī)制 忙的時(shí)候有很多任務(wù)必須處理，做好計(jì)劃（...