滿滿的都是干貨，很實用，也適用大多數(shù)人，感謝分享??
做這十件事，我的焦慮減輕了很多1.關(guān)閉朋友圈 朋友圈里并沒有真正意義上的朋友，反而看到別人各種曬圖，會讓自己容易陷入自我懷疑。關(guān)閉朋友圈，也就減少了很多干擾源。 2.不刷短視頻 太浪費時間！而且是不知不覺...
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正在聽這本書，還是有些收獲?？赡苁橇?xí)慣了弗洛伊德的原因論，所以剛開始對阿德勒的目的論，總是感覺有點牽強(qiáng)。但是細(xì)想起來，這也是鼓勵人積極向上的論點，即“只要你想改變，就一定能做出改變”。（剛聽了不到1/3，一點拙見，見笑）
推薦一本書，《被討厭的勇氣》
你是不是像曾經(jīng)的我一樣，感覺不到幸福？當(dāng)看到別人很優(yōu)秀時，會覺得自卑，會想要變成像別人那樣的人。那是因為你不夠愛自己。 愛自己、悅納自己的人是世界上最幸福的人，與外在的物質(zhì)無...
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首先不知道現(xiàn)在是否有好轉(zhuǎn)，抱抱！真心希望你已經(jīng)走出來了。我也是剛剛經(jīng)歷了一場長達(dá)半個多月的抑郁，回想原因是因為自己糾結(jié)著一件事，又感覺沒有人可以傾訴排解，后面感覺這種情緒已經(jīng)影響到自己正常生活，影響到孩子了，所以強(qiáng)行讓自己放下該放下的，今天也跟姐妹們說了這件事，終于過去了，新的生活又來了。
拿什么拯救我的抑郁？
最近抑郁的情緒好像是越來越嚴(yán)重了，總是莫名其妙的想起以前很多不開心的事情，從而慢慢的對以后的事情變得糾結(jié)，變得焦慮。 很長一段時間我都告訴我自己一定要好好的，要好好的吃飯，要...