發(fā)簡(jiǎn)信
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我們基本了解和掌握了有關(guān)于售后的相關(guān)基礎(chǔ)問(wèn)題。那么今天我給大家講一下，如何做到保持身材不反彈。 為什么減肥成功之后會(huì)反彈呢？怎樣才能減重后不反彈呢？其實(shí)真正的減肥成功，是指在達(dá)到減肥目標(biāo)之后，停止減肥！回歸到正常生活當(dāng)中，過(guò)了6個(gè)月之后，還能基本上保持減肥后的成果，而且無(wú)損健康。這才是真的減肥成功！ 我們大家知道，脂肪有記憶。每個(gè)人的脂肪記憶都不一樣，有的人一個(gè)月即可。有的人6個(gè)月依然容易長(zhǎng)肉，我們給顧客減肥！比如說(shuō)康寶來(lái)，早晚不讓吃飯！然后瘦的好快！還有的不許吃肉！吃饅頭，也有光吃水果減肥！結(jié)果呢！瘦是瘦下來(lái)了！一旦正常吃飯嘛又立馬回去了！還更胖了對(duì)吧。 個(gè)人覺得越是接近正常飲食！反而瘦的就比較好！每天攝入不同的肉類和合種蔬菜！保證營(yíng)養(yǎng)足夠！瘦下來(lái)才健康！那些快速降低體重的措施，是沒法堅(jiān)持幾年的，更不可能堅(jiān)持終生。所以，絕大多數(shù)人快速減肥后復(fù)胖，是意料之中的事情，也是科學(xué)規(guī)律所注定的。真相是，他們所減少的體重當(dāng)中，有很大一部分并不是肥肉，而是身體的有用組織，特別是富含蛋白質(zhì)的肌肉。 我們是不是要求顧客減肥要多攝入蛋白質(zhì)的，那些饑餓減肥缺點(diǎn)不就是蛋白質(zhì)嗎？所謂的饑餓就是攝入營(yíng)養(yǎng)不夠！不是不吃飯。身體就開始分解身體的蛋白質(zhì)，當(dāng)然也分解脂肪！不過(guò)消耗蛋白質(zhì)要快一點(diǎn)，為什么呢？ 首先呢！身體中的蛋白質(zhì)的量和基礎(chǔ)代謝是直接相關(guān)的。換句話說(shuō)，身體蛋白質(zhì)少了，基礎(chǔ)代謝率就必然下降。你做什么事情都比以前消耗得更少，那么吃同樣的東西時(shí)，身體變得節(jié)約了，就更容易變胖。因?yàn)樯眢w里的蛋白質(zhì)不是干粉，它與大量水分結(jié)合而存在。所以減1斤肌肉蛋白質(zhì)，理論上就會(huì)帶來(lái)4斤的體重下降。所以，減蛋白質(zhì)的“減肥”，總是顯得非常快，體重下降非常神奇。相比而言，減1斤純脂肪，就是1斤體重下降而已，速度根本不可能太快。所以，減重飛快的人，沒有不丟失蛋白質(zhì)的。減肥不吃蛋白質(zhì)就消耗身體的蛋白質(zhì)！這就是減肥快的因。人體的肌肉大部分都是蛋白質(zhì)！內(nèi)臟！血液！皮膚！都是離不開它，沒有蛋白質(zhì)就沒有生命。 還有一種說(shuō)法就是說(shuō)有一些蛋白質(zhì)是酶，有一些蛋白質(zhì)是免疫蛋白和免疫因子。用身體里的蛋白質(zhì)來(lái)供應(yīng)能量，就好比把家里的家具和建材劈掉當(dāng)柴燒??！ 打個(gè)比方！家具拆掉，窗框房梁拆掉，天長(zhǎng)日久，家變得四處透風(fēng)搖搖欲墜。身體呢？長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良，身體內(nèi)部就會(huì)破敗一片。肌肉蛋白質(zhì)少了，于是身體變得越來(lái)越松垮。免疫蛋白質(zhì)少了，無(wú)法有效抵抗細(xì)菌和病毒；血液蛋白質(zhì)合成不足，出現(xiàn)貧血和浮腫；皮膚和頭發(fā)得不到蛋白質(zhì)，皮膚枯槁、脫發(fā)、指甲發(fā)脆；消化系統(tǒng)蛋白質(zhì)不夠用，胃腸粘膜無(wú)法及時(shí)修復(fù)，消化吸收食物的能力下降，進(jìn)入了營(yíng)養(yǎng)不良——消化吸收不良——更加營(yíng)養(yǎng)不良的惡性循環(huán)。 比如說(shuō)一些節(jié)食減肥！節(jié)食減肥的惡果這是不要指望身體還能維持正常的月經(jīng)，因?yàn)樗杏X到饑荒來(lái)臨，會(huì)暫時(shí)關(guān)閉生育功能。如果成年累月這樣下去，身體機(jī)能必然崩潰，甚至因嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良而衰竭死亡，就像某些厭食癥患者那樣，提前離開這個(gè)世界。因此，身體在求生本能的驅(qū)使之下，希望你多吃點(diǎn)食物挽救殘生，于是食欲暴增，難以控制。然而，這種狀態(tài)吃進(jìn)去的東西，又往往是高油高糖高淀粉的食物，并沒有把身體需要的多種營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)回來(lái)。結(jié)果就是一邊體重反彈，一邊營(yíng)養(yǎng)不良。人吃了很多東西，卻仍然疲憊不堪，臉色難看……看看身邊那些快速減肥者，是不是變成這個(gè)樣子？ 所以減肥飲食規(guī)律還是很重要的，身體要是攝入營(yíng)養(yǎng)不夠！基礎(chǔ)代謝就會(huì)降低！那么熱量就會(huì)過(guò)剩開始堆積！然后成脂肪，我們了解了一些基礎(chǔ)的減肥理論之后，我們?cè)倩剡^(guò)來(lái)講如何保持身材。 我們瘦包做到了健康減肥。在你不流失任何營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，你慢慢的瘦身下來(lái)。那么也就意味著你反彈相對(duì)比其他所有的其他減肥方法都要風(fēng)險(xiǎn)小。那么在我們減肥過(guò)程中，我們售后做到了什么？做到了讓顧客自己了解自己吃什么代謝快，吃什么代謝慢對(duì)不對(duì)？如果你是位負(fù)責(zé)的售后，你的客人在一個(gè)多月后基本是不需要你再服務(wù)的。他自己完全掌握如何瘦身。 早上吃的好，中午吃的飽，晚上吃的少的習(xí)慣在三個(gè)月時(shí)間內(nèi)培養(yǎng)好了。也就意味著。他晚上以后多吃也一般不太會(huì)過(guò)量。我們減過(guò)肥的都明顯感覺到。晚上你要是多吃。你自己都會(huì)不舒服對(duì)吧？這樣的飲食理念在3個(gè)月內(nèi)，你要給顧客去培養(yǎng)。 那么我們結(jié)束之后大家都知道我們需要恢復(fù)喝水，恢復(fù)晚餐。大家要做到以下幾點(diǎn)： 1.建議顧客半年以內(nèi)，盡量每天稱體重，保持這樣的習(xí)慣 這樣可以仔細(xì)觀察顧客的體重變化。如果浮動(dòng)過(guò)大。也可以及時(shí)收拾。很多結(jié)束過(guò)后說(shuō)漲體重的顧客，我就發(fā)現(xiàn)，他們一般不再稱體重。 2.先恢復(fù)一樣習(xí)慣。喝水恢復(fù)觀察體重變化。先恢復(fù)喝水一段時(shí)間以后，再去恢復(fù)晚餐。 3.在體重短時(shí)間往上狂漲的時(shí)候，我們要迅速的讓顧客恢復(fù)體重至原位。如何做？斷水一天。這一天任何水和水果全部不吃。早上中午吃飽。晚上不吃晚飯。 4.不建議在減肥結(jié)束以后立馬去吃夜宵。夜宵盡量不要去吃。 5.依然建議顧客繼續(xù)酵素。維持體重基數(shù)保持半年以上。塑身效果達(dá)到，那么后期反彈也就概率很小了。 總之我們要記住。結(jié)束療程后的顧客，需要常常稱體重觀察。如果體重幅度大。那么晚餐別吃斷水一天來(lái)迅速恢復(fù)體重。 我加快速度。講一下營(yíng)養(yǎng)學(xué)的一些簡(jiǎn)單的理論知識(shí)。 在今天的開課之前我想問(wèn)一下大家關(guān)于我們給顧客建議的餐，我們?cè)缟喜怀责z頭不吃面條，我們告訴顧客如果吃雞蛋為什么可以吃兩個(gè)雞蛋白而只能吃一個(gè)蛋黃？我們?yōu)槭裁醋岊櫩捅仨氁匀狻臓I(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度上來(lái)看 ·，大家知道這是為什么嗎？ 這個(gè)就是營(yíng)養(yǎng)素。營(yíng)養(yǎng)素是機(jī)體為了維持生存，生長(zhǎng)發(fā)育與生理功能，體力活動(dòng)和健康以食物的形式攝入的一些需要的物質(zhì)。 人體所需得營(yíng)養(yǎng)素有7大類，蛋白質(zhì)，脂類，碳水化合物，礦物質(zhì)，維生素和水和膳食纖維。 今天我主要著重給大家講一下蛋白質(zhì)，脂類和碳水化合物。我們先說(shuō)下這個(gè)碳水化合物吧。碳水化合物是人體的主要能量來(lái)源。在我們?nèi)梭w一般所需能量60%以上，是由食物中的碳水化合物提供的。食物中的碳水化合物經(jīng)過(guò)消化產(chǎn)生的葡萄糖被吸收之后一部分以糖原的形式儲(chǔ)存在肝臟和肌肉中。肌肉中的糖原是骨骼肌隨時(shí)可動(dòng)用的儲(chǔ)備糖原，用來(lái)滿足骨骼肌的需要，肝臟中的糖原也是一種儲(chǔ)備，但是他儲(chǔ)存量不大。用于維持血糖水平的相對(duì)穩(wěn)定，在通常情況下腦組織消耗的能量均來(lái)自于碳水化合物的有氧 氧化所以說(shuō)腦組織對(duì)缺氧非常的敏感。另外腦組織細(xì)胞儲(chǔ)存的糖原又很少。所以我們必須要攝入碳水化合物。碳水化合物他主要來(lái)源于什么呢？他主要來(lái)源于谷類薯類還有一些蔬菜呀水果呀糖果呀糕點(diǎn)呀之類的東西。碳水化合物的食物他進(jìn)入腸胃后很快被消化吸收，在被身體吸收消化之后馬上就以葡萄糖的形式進(jìn)入血液。所以說(shuō)短時(shí)期內(nèi)我們的血糖就會(huì)升高，我們身體就會(huì)分泌胰島素來(lái)降血糖，降血糖的這個(gè)過(guò)程就是把血液里面的葡萄糖轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，這個(gè)就是一個(gè)長(zhǎng)胖的過(guò)程。而且同時(shí)，很快降了血糖，我們大腦就會(huì)接受信號(hào)，我又餓了。所以說(shuō)我們?cè)谄匠５娘嬍晨傄獙?duì)碳水化合物比較高的食物多加注意。那現(xiàn)在有人又會(huì)問(wèn)我了哪些是碳水化合物比較高的食物呢？比如說(shuō)我們的米飯還有面包饅頭水果還有那些零食之類的都是碳水化合很高的食物。說(shuō)到這里我就想說(shuō)一下我們用瘦包的時(shí)候減肥時(shí)候，我們的早餐就有告訴顧客我們是不建議早上吃饅頭吃面條這些東西。一般的代理都懂，可是為什么不能吃這些呢？就沒有幾個(gè)人能從專業(yè)的角度上明白。用營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)講就饅頭面條這些面食是完全碳水化合物，他進(jìn)入身體里很快就被消化吸收然后血糖的濃度就會(huì)增加這個(gè)時(shí)候身體就會(huì)降血糖，然后降血糖的過(guò)程就以脂肪的形式儲(chǔ)存起來(lái)。同時(shí)血糖在降低，大腦又會(huì)給我們反饋信息又餓了。又得去吃了。不知道有沒有小伙伴有這樣的情況，早上吃了很大一碗面條，然后就很快就餓了，然后又開始吃，最后胃就被越撐越大。說(shuō)到這里估計(jì)很多小伙伴就會(huì)有疑問(wèn)了，說(shuō)吃面條吃饅頭特別容易長(zhǎng)胖的。那我們吃餃子吃云吞吃包子不也是面食嗎為什么就可以吃呢？這個(gè)問(wèn)題就來(lái)了因?yàn)榘语溩羽Q飩他們里面是含的肉類，肉類是富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。 接下接下來(lái)我就給大家七大營(yíng)養(yǎng)素中的那個(gè)蛋白質(zhì)。那什么是蛋白質(zhì)呢蛋白質(zhì)是人體的必需營(yíng)養(yǎng)素之一。生命的產(chǎn)生，存在和消亡都是與蛋白質(zhì)有關(guān)的。蛋白質(zhì)約占人體全部質(zhì)量的18%。舉例一個(gè)人120斤，蛋白質(zhì)有19--24斤。男性缺失蛋白質(zhì)比女性更需要重視，一旦缺失，會(huì)導(dǎo)致男性朋友精子質(zhì)量下降。造成不育?？梢姷鞍踪|(zhì)有多么的重要。那有些小伙伴就會(huì)問(wèn)了我們的蛋白質(zhì)他主要來(lái)源于什么呢？蛋白質(zhì)他主要來(lái)源于兩大類一個(gè)是植物性的蛋白質(zhì)，一個(gè)是動(dòng)物性的蛋白質(zhì)。植物性的蛋白質(zhì)他主要就是在豆類里面比如說(shuō)黃豆，大豆，這些豆類，這些東西他們就含著豐富的蛋白質(zhì)。那動(dòng)物性的蛋白質(zhì)他是包含什么呢包含了蛋類還有奶類還有我們的那些肉類就比如說(shuō)雞肉，魚肉，鴨肉，牛肉，等等，這些就是含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。那我們的人體一天應(yīng)該攝入多少的蛋白質(zhì)才夠呢？一般情況下根據(jù)個(gè)人的體重來(lái)算，比如一個(gè)50公斤重的人一天需要50克的蛋白質(zhì)攝入，大家可以自己算算自己每天攝入的蛋白質(zhì)夠不夠。如果我們長(zhǎng)期攝入蛋白質(zhì)都比較少的話那會(huì)怎么樣呢？那我們的皮膚就會(huì)松弛，甚至包括我們的內(nèi)臟都會(huì)下垂。比如有的人是節(jié)食減肥或者現(xiàn)在比較流行的那個(gè)159減肥代餐，其實(shí)這些都是會(huì)導(dǎo)致身體的蛋白質(zhì)嚴(yán)重不足。我們現(xiàn)在就說(shuō)一下那個(gè)159代餐吧因?yàn)楹孟褡罱新牭讲簧俚念櫩驼f(shuō)他身邊有人在吃這個(gè)159，其實(shí)這個(gè)159主要就是一些含那個(gè)碳水化合物比較高的一些粗糧組成的，含少量的蛋白質(zhì)，用這個(gè)代餐減肥下來(lái)的話，我們就先不說(shuō)他會(huì)不會(huì)反彈的問(wèn)題，就算他能減肥成功瘦下來(lái)，那她的皮膚是沒有我們的緊致的。而且蛋白質(zhì)攝入的少，直接導(dǎo)致的后果就是肌肉流失，肌肉流失的后果就是身體基礎(chǔ)代謝的降低。這個(gè)在后面還會(huì)講到。 那現(xiàn)在我們來(lái)說(shuō)一下脂類，脂類是脂肪和類脂的總稱。人體的脂肪含量常常受到營(yíng)養(yǎng)狀況和體力活動(dòng)的因素的影響會(huì)有較大的變動(dòng)，吃比較多的碳水化合物和脂肪他的含量就增加。脂肪的食物來(lái)源主要是植物油，油料作物種子，以及動(dòng)物性的食物。脂肪的最好食物來(lái)源是植物油所以在脂肪的供應(yīng)中要求植物來(lái)源的脂肪不低于總脂肪量的50%。而膽固醇他只存在于動(dòng)物性的食物中，，下面我給大家看一下什么的膽固醇很高。我們經(jīng)常在減肥過(guò)程中我們會(huì)告訴顧客說(shuō)我們?cè)缟铣噪u蛋可以吃兩個(gè)但是呢蛋黃只能吃一個(gè)其中就是因?yàn)榈包S的膽固醇是非常高的所以說(shuō)就建議他一天吃一個(gè)就行了?，F(xiàn)在我在給大家講解一下關(guān)于熱量的消耗的問(wèn)題熱量的消耗他最主要有三個(gè)方面的原因第一個(gè)基礎(chǔ)代謝第二個(gè)運(yùn)動(dòng)第三個(gè)食物的熱效應(yīng)。 什么是基礎(chǔ)代謝的基礎(chǔ)代謝是指人體在維持呼吸心跳等最基本的生理活動(dòng)情況下的能量代謝基礎(chǔ)代謝在我們所有能量消耗里面他是佔(zhàn)地最大部分佔(zhàn)了60%到75%，比如在我們睡覺的時(shí)候，在人的一生中嬰幼兒階段是代謝最活躍的階段，以后到青春期又出現(xiàn)一個(gè)較高的階段，成年以后隨著年齡的增加代謝緩慢地降低其中這也是有一定的個(gè)體差異向比如說(shuō)我們?cè)谠谖覀兊默F(xiàn)實(shí)生活中啊有些人就是怎么吃都吃不胖的瘦子，還有些就是喝水都會(huì)長(zhǎng)胖的胖子其中很大一部分原因都是他們的基礎(chǔ)代謝來(lái)決定的，天生基礎(chǔ)代謝高的朋友這么多很幸福，隨便吃香的喝辣的，都不會(huì)胖。 熱量的消耗第二點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)體力活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)和體力活動(dòng)占我們整體消耗的15%到30.有一些人減肥他們就是高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)也不見瘦其中有一部分的原因就是因?yàn)槠鋵?shí)在做運(yùn)動(dòng)他只能消耗他身體總熱量消耗的30%到15%，還不如提高我們的基礎(chǔ)代謝來(lái)得快。 熱量消耗第三點(diǎn)就是食物的熱效應(yīng)食物的熱效應(yīng)是什么呢食物熱效應(yīng)是指由于進(jìn)食而引起的能量消耗額外消耗，食物的熱效應(yīng)，比如說(shuō)我們進(jìn)食碳水化合物，可是能量消耗增加5%到6%進(jìn)食脂肪類的會(huì)增加10%到5%的熱量消耗，但是呢我們進(jìn)食蛋白質(zhì)會(huì)增加30%到40%的熱量消耗，這個(gè)就不難理解了為什么我們會(huì)要求顧客一定要吃肉，吃肉不僅補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還有一個(gè)就是食物的熱效應(yīng)。額外消耗熱量，通俗點(diǎn)就是吃肉減肉。所以說(shuō)在你的那個(gè)顧客在咨詢也就是我們這個(gè)飲食的時(shí)候就可以跟他講，我們的一日三餐都需要有肉呀我們中午是一葷一素或者一葷兩素，晚上也可以一葷一素，晚上的一葷一素就是我們和其他團(tuán)隊(duì)的區(qū)別。因?yàn)槠渌膱F(tuán)隊(duì)他們不是做食療減肥的沒有學(xué)過(guò)營(yíng)養(yǎng)學(xué)他們不懂這些東西他們也是害怕吃肉，覺得他的這個(gè)吃了會(huì)長(zhǎng)胖其實(shí)我們吃肉的話更有助于減肥因?yàn)槿馐撤纸庵镜摹５桥懦嗜夂筒灰罅砍匀?，肉太多了消耗不了同樣?huì)變成脂肪。 今天講了這么多，大家應(yīng)該理解為什么要建議客人多吃葷菜?？刂浦魇车牧俊Ｎ乙蚕嘈糯蠹覍W(xué)習(xí)之后可以挺直了腰桿專業(yè)的甩你的顧客10個(gè)理由告訴他。你長(zhǎng)年吃素的危害。你不吃肉光吃水果的可笑。你以往的可笑的減肥理論是沒有任何依據(jù)的。好啦。我希望大家可以好好消化認(rèn)真學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)。將會(huì)是你減肥事業(yè)的新起點(diǎn)，也會(huì)是你這份養(yǎng)生事業(yè)的奠基石。大家好好努力吧。 好了。今天的課程結(jié)束。我們的售后是個(gè)辛苦的工作。大家如果想把養(yǎng)森做好。必須有充分的心理準(zhǔn)備，肯吃苦，大家看到我們年會(huì)上的每一位老大都動(dòng)容的哭了，不是煽情，是回想了這一年來(lái)，自己和一群拼盡全力的人一起走過(guò)了多少個(gè)風(fēng)風(fēng)雨雨的不眠之夜。我們光鮮的外表下。不是吹噓出來(lái)的。是靠著自己一步步的努力走過(guò)來(lái)，多少個(gè)不眠之夜。多少個(gè)失去和孩子家人陪伴的時(shí)間，才換來(lái)了今天的成績(jī)。才換來(lái)了朋友們的信任，家人的支持，我們?cè)?jīng)跟你們一樣，家人不支持，朋友不夠信任，但是，我們用自己的行動(dòng)，自己所有拼盡全力的努力，來(lái)證明了我們的眼光沒有錯(cuò)，證明了我們走的路沒有錯(cuò)，成功不是靠說(shuō)的。成功靠的是每一位的付出和努力。各位朋友，你們已經(jīng)投資了。那么請(qǐng)你們用一年的時(shí)間來(lái)奉獻(xiàn)給養(yǎng)森，給一次機(jī)會(huì)他，讓它帶著你走向成功。也給一次自己機(jī)會(huì)，也許這輩子的機(jī)遇和機(jī)會(huì)并不會(huì)出現(xiàn)很多次，我們?cè)?jīng)錯(cuò)過(guò)了多少次創(chuàng)業(yè)的機(jī)會(huì)，我們?cè)?jīng)為了家庭為了其他犧牲了多少次自己的夢(mèng)想。好不容易等來(lái)一個(gè)機(jī)會(huì)，投資小，成功率高。請(qǐng)你不要因?yàn)樽约哼^(guò)往的一些缺點(diǎn)。再一次的失去，我們有這樣一個(gè)好的平臺(tái)。一個(gè)7400元就開始的創(chuàng)業(yè)良機(jī)。 那些饑餓減肥缺點(diǎn)不就是蛋白質(zhì)嗎？
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瘦瘦包的主要成分 1.中藥大黃：具有瀉熱毒，破積滯，行瘀血的功效。 2.紅花：通血活經(jīng)，散於止痛 3.紫蘇葉，解表散寒，行氣和胃 4.羅布麻，清炎，降壓，強(qiáng)心利尿 5.知母，清熱瀉火，滋陰潤(rùn)燥 6.山楂，消食健脾，行氣散於 7.冰片，開竅醒神，清熱消炎 8，益母草，消腫止痛，護(hù)腎抗衰，調(diào)經(jīng)凝血 蓓儷芙瘦瘦包是一款純中藥外敷產(chǎn)品，它的原理就是中醫(yī)調(diào)理的一種，稱為溫灸，通過(guò)加熱腹部，打通人體經(jīng)絡(luò)，打通穴位，讓中藥從肚臍（神闕穴）進(jìn)入人體14條主經(jīng)絡(luò)，調(diào)理脾胃虛寒功能，增強(qiáng)人體代謝功能，達(dá)到祛濕排毒消腫，排寒，分解脂肪。 瘦瘦包都是純中藥的,沒有副作用，不止沒有副作用,還可以調(diào)理脾胃功能,內(nèi)分泌失調(diào),同時(shí)還能輔助調(diào)理宮寒,起到助孕的效果。[得意][鼓掌][勝利] 蓓儷芙瘦瘦包是一款自己在家就可以做的減肥產(chǎn)品，早晚半小時(shí)，攜帶非常方便！一個(gè)療程瘦身10-35斤不會(huì)反彈！ 【主要原理】：瘦瘦包熱敷在腹上，通過(guò)肚臍滲透：（1）調(diào)節(jié)內(nèi)分泌（2）溶解脂肪（3）減小胃的容積、增加胃動(dòng)力，把您身體從前的代謝平衡點(diǎn)調(diào)整到一個(gè)新的代謝平衡點(diǎn)！外用藥后多余的脂肪通過(guò)大小便排除，大便中有油花，減掉贅肉，還你健康纖細(xì)腰身。瘦瘦包早晚每次使用30分鐘！ 瘦瘦包，塑型套禁忌人群：1.患有嚴(yán)重心臟病，糖尿病和其他嚴(yán)重疾病。2.婦女產(chǎn)后未斷奶、妊娠期間。3.傳染性皮膚病及嚴(yán)重過(guò)敏者，用藥處皮膚有較大面積未愈合皮損、創(chuàng)口者。4.囊腫，子宮肌瘤超過(guò)3公分以上的就不要刷腹部就可以。5.未滿16周歲6..三高超過(guò)180。7.抑郁者患者。8，癲癇患者，9.腺肌癥長(zhǎng)期吃藥的，10.膽結(jié)石患者，腎結(jié)石（嚴(yán)重不推薦）。11，甲減（輕微可以嘗試，嚴(yán)重慎用）12.心腦血管患者。13.大三陽(yáng)。14，中風(fēng)、15.花粉過(guò)敏者（若對(duì)瘦包也過(guò)敏就停用）16，肝血管瘤17，肺栓塞。 秘現(xiàn)反應(yīng)：即是隱藏在體內(nèi)不為人知的一些病變、變化等，使用中藥過(guò)程中將其具體顯現(xiàn)出來(lái)的一種現(xiàn)象。 秘現(xiàn)反應(yīng)通常也叫好轉(zhuǎn)反應(yīng)或瞑眩反應(yīng)，很早在中醫(yī)就有“沒有瞑眩病情就不會(huì)好轉(zhuǎn)”的說(shuō)法。病情好轉(zhuǎn)的時(shí)候一般出現(xiàn)很多反應(yīng)，給人像病情惡化了的感覺，這種反映叫做瞑眩反應(yīng)，是病情好轉(zhuǎn)時(shí)出現(xiàn)的必然和暫時(shí)性反應(yīng)?！吨嗅t(yī)飲食療法》中“不起瞑眩，癥狀不愈”，用任何草藥和保健產(chǎn)品都會(huì)有或多或少的反應(yīng)，好轉(zhuǎn)反應(yīng)是人體邁向健康無(wú)病過(guò)程中最關(guān)鍵的一環(huán)。 艾米粒瘦瘦包使用中的好轉(zhuǎn)反應(yīng)有哪些： 1.月經(jīng)量加大，提前:藥包中的大黃、紅花、山楂、知母的作用，可見經(jīng)量加大，血塊，伴腰酸，小腹墜痛，此現(xiàn)象是幾味中藥共同作用的結(jié)果，說(shuō)明已經(jīng)排出子宮陳舊廢物，陳寒，子宮功能恢復(fù)并增強(qiáng)，代謝加快，這些廢物長(zhǎng)期積聚在身體里會(huì)形成卵巢囊腫，子宮肌瘤，子宮內(nèi)膜異位、惡性婦科腫瘤。 2.睡眠改善，甚至貪睡:睡眠明顯改善，甚至很貪睡，中藥包中的紅花、羅布麻的作用，睡眠不好直接影響五臟調(diào)息，影響新陳代謝，加速衰老，影響健康，甚至導(dǎo)致焦慮、抑郁等心理疾病。 3.便秘:大便秘結(jié)，說(shuō)明之前腸道功能差，實(shí)熱積滯、脾陽(yáng)不足、肺腎虧虛，肺火烘烤大腸經(jīng)所致。藥包中的大黃、羅布麻、知母，共同作用調(diào)理，便秘是暫時(shí)性的，調(diào)理一小段時(shí)間即可恢復(fù)正常。 4.三高降低:中藥包中的羅布麻、紅花、山楂都有很強(qiáng)降三高作用。 5.打嗝通氣:中藥包中的紫蘇、山楂、羅布麻共同作用，調(diào)理脾胃機(jī)能的現(xiàn)象。 6.拉肚子:大黃、羅布麻、知母的作用，排除濕氣、寒涼、虛火，改善體質(zhì)的好轉(zhuǎn)反應(yīng)，一般不會(huì)持續(xù)時(shí)間太長(zhǎng)，1-2天自行消失。 7.口氣清新:脾胃調(diào)和、積熱消失、腸道通暢，自然口氣清新，體味減少。 8.私處潮濕:女性婦科不好，男性前列腺亞健康，都會(huì)出現(xiàn)使用瘦包后私處潮濕的現(xiàn)象，是生殖系統(tǒng)排毒除濕的現(xiàn)象，調(diào)理好后，癥狀自然消失。 9. 經(jīng)期提前或推后:用了瘦包之后會(huì)把身體里面不好的地方反應(yīng)出來(lái)，氣虛的會(huì)提前，血虛的會(huì)推后． 10. 胸部疼痛:你有乳腺增生，藥包的藥物里面有舒肝理氣的藥物，用藥包后可以刺激到這一塊，乳房的不舒適和肝有很大關(guān)系，出現(xiàn)這種現(xiàn)象是好事，也就是秘現(xiàn)反應(yīng)，這是瘦包在幫你調(diào)理，不用擔(dān)心，過(guò)幾天就好了。 11.腸道蠕動(dòng)：用瘦包后會(huì)加速我們腸道蠕動(dòng)促進(jìn)體內(nèi)毒素和腸壁上的很多宿便排出，因?yàn)槲覀內(nèi)梭w大腸有10米長(zhǎng)左右并且有很多皺褶的地方，瘦包會(huì)幫助你把這些宿便毒素排出來(lái)。 ?12.頭暈：貧血，低血壓，低血糖，有神經(jīng)衰弱都在使用瘦瘦包的過(guò)程調(diào)理中會(huì)出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象，因?yàn)槭菔莅谡{(diào)理體內(nèi)血液循環(huán)及氣血運(yùn)行比較快，所以會(huì)出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象。 希望大家獲得曼妙身姿的同時(shí)，收獲更寶貴的健康！苗條又健康，真情艾米粒！ 減肥期間注意事項(xiàng) 1??.瘦瘦包使用時(shí)間安排（可根據(jù)自身情況更改） 1.每天起床上廁所空腹稱體重。記錄體重。喝200-500Ml溫開水（溫鹽水可以防止便秘） 2.敷瘦瘦包30分鐘（前10天用小包的開穴包，10天后早晚都用大的加強(qiáng)型瘦瘦包） 喝水與早飯時(shí)間相隔1小時(shí)后吃早飯（兩個(gè)包子或者兩個(gè)雞蛋的量）奶制品200Ml以內(nèi)！餛飩或者餃子8-10個(gè)左右！ 2??.中飯（9分飽，葷素搭配，菜品不要超過(guò)3樣，餃子餛飩8-10個(gè)不帶湯）葷菜加量米飯減量蔬菜控制量。 15:00加餐 水果（可以吃的水果：黃瓜半根、西紅柿一個(gè)、圣女果10個(gè)、獼猴桃、火龍果半個(gè)，任選一樣 不宜多吃的水果：榴蓮、芒果、菠蘿蜜、西瓜、哈密瓜、葡萄、提子等水分糖分高的水果）吃晚飯的最好不加餐！ 3??.晚飯時(shí)間越早越好！晚飯 （5分飽，蔬菜為主不要超過(guò)兩樣） 19:00之后禁食，包括水 21:00稱體重敷瘦瘦包（大的加強(qiáng)型瘦瘦包）（瘦瘦包敷完趁熱密封回去）稱體重時(shí)注意穿戴必須2次一樣。 注：1.口渴時(shí)小口喝水，除了空腹飲水外，一天的量不要超過(guò)500Ml。尤其15:00以后越少越好。 2.餐前一小時(shí)，餐后一個(gè)1小時(shí)絕對(duì)不能喝水，喝湯，吃水果！幫助增加消化速度。 3.減肥期間酒飲料不宜多喝！ 4.吃飯不要喝湯，吃飯就是一個(gè)原則不能破：干濕一定要分開 5.糯米、年糕、粽子之類不易消化的食品不要吃 6.月經(jīng)期間停止使用瘦瘦包 7.減肥期間不適合劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過(guò)后不宜喝水吃東西。如果需要運(yùn)動(dòng)適合快走能有氧運(yùn)動(dòng)。 起床四步曲：1.上廁所 2.空腹秤體重 3.快速喝水300-500毫升（可不喝）4.敷包。5.吃早飯（若喝水，喝水與吃早飯期間間隔1小時(shí)）順序別弄錯(cuò)了呃[微笑]?。?有啥不懂的隨時(shí)跟老師們交流哦！ 1.干濕分離！飯前飯后一小時(shí)不喝湯不喝水不吃水果！ 2.喝水一天總了不超過(guò)1000Ml，口不渴不喝，喝水先漱口再小口喝，不渴不倒水早上空腹喝水不限量，整個(gè)白天能不喝酒不喝！ 3.晚上7點(diǎn)以后不吃不喝，7點(diǎn)以后消化系統(tǒng)已經(jīng)停運(yùn)，不再代謝！吃多少剩多少！ 4.早晚稱體重！早上起床空腹上完廁所后稱體重記錄好，晚上9.30左右洗完澡稱體重！早晚體重最好是裸重！我們掉稱是幾兩幾兩掉的，這樣比較精確！ 吃：早上吃的好吃飽，中午葷素搭配吃飽，下午4點(diǎn)加餐半斤以內(nèi)水果！晚上吃的少，以蔬菜為主，主食盡量少吃5分飽！ 1.純面食類不吃！如面條，粉條，面疙瘩，尤其方便面！帶餡的面食可以，如餛飩餃子都是最好的減肥佳品！ 2.豆制品不要吃，豆制品代謝很慢，3-4小時(shí)吃下去都不消化！豆?jié){是例外，早上可以喝200Ml左右！ 3.根莖類食物不要吃（埋在地底下的）例如土豆，山藥，芋艿等！ 4.粗糧要少吃！雖然可以通便，但是消化特別慢！ 5.糯米類不吃，比如湯圓糯米糕之類！ 有些人不宜過(guò)多的喝水，中醫(yī)指出，不同體質(zhì)的人有不同的特點(diǎn)和飲食宜忌，其中氣虛質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、痰濕質(zhì)這三種體質(zhì)的人是不宜過(guò)量喝水，否則就會(huì)出現(xiàn)胃脹、食欲不振、腹瀉等脾虛水濕內(nèi)停的癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)頭暈、嘔吐、口淡、口角流清稀的口水等水飲上犯的表現(xiàn)。 哪種體質(zhì)的人不適宜喝過(guò)多的水 氣虛質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、痰濕質(zhì)各自表現(xiàn)的特點(diǎn)： (1)氣虛質(zhì)表現(xiàn)為：精神疲倦，少氣懶言;容易出汗、口淡、不想喝水。舌淡，邊有齒痕。 (2)陽(yáng)虛質(zhì)表現(xiàn)為：比較怕冷，平時(shí)手腳比較涼，天冷的時(shí)候更加明顯。飲食都喜歡偏熱的，對(duì)冷飲及冷的食物不太喜歡，或進(jìn)食后有不舒服的感覺，并且可能出現(xiàn)腹瀉。平時(shí)大便偏爛，不容易成形，小便清長(zhǎng)，有些人夜尿較多。舌淡胖，邊有齒痕，舌苔潤(rùn)。 (3)痰濕質(zhì)表現(xiàn)為：面色淡黃而黯，眼部有輕微浮腫的感覺，面部的皮膚油脂較多。這種體質(zhì)的人多汗，汗液黏膩，口黏膩或覺口中發(fā)甜。其中很容易鑒別的一點(diǎn)就是，這類體質(zhì)的人，常感覺很累很倦，身體困重，尤其是腰腿部有沉重感，時(shí)有胸悶，容易咳痰。 .我們用藥包為什么少喝水？ 1.水不能增加飽腹感，只能增加你胃的容量。 2.要求小口喝水是因?yàn)楹芏嗳怂捍x不掉，產(chǎn)生水鈉潴留，水潴留是形成脂肪的必要條件，脂肪的合成需要大量的水，也就是我們常說(shuō)的為什么喝水都會(huì)長(zhǎng)肉 3.瘦包是外用藥包，人體吸收量有限，喝水太多就會(huì)隨小便排出，為保證效果所以要少喝 為什么7點(diǎn)以后滴水不進(jìn)呢？我們的腸胃代謝系統(tǒng)在這個(gè)時(shí)候開始需要休息啦！此時(shí)再吃代謝不了了哦，例如今晚您120斤，一般您一晚上代謝1斤的話！明天早上是119斤！7點(diǎn)以后吃喝一斤下去，明天早上您還是120斤！大家一定注意了哦！ 我們可以告訴客人！親愛的我們的瘦瘦包為什么可以如此神奇的短時(shí)間內(nèi)塑身減重！是因?yàn)槲覀兊氖菔莅梢詭椭闳贾贾倪^(guò)程中不能有多余的水分！人體一天只需要800Ml水分！800Ml水分中包括所有食物富含的水分！對(duì)于瘦子來(lái)講，她喝水越多越健康！是因?yàn)樗?斤可以代謝掉一斤！但是對(duì)于我們脂肪含量過(guò)高的人來(lái)講！打個(gè)比方！喝一斤還有1兩被脂肪吸收了！這是不健康的喝水方式！所以我們?cè)跍p肥過(guò)程中需要控水！
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喜歡桉樹葉。此處「桉樹葉」是指代某個(gè)人。<br>版權(quán)合作事宜請(qǐng)聯(lián)系行距文化<br>pub@hangju-pub.com
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魏童，知名圖書策劃人、影視策劃人。先后在盛大文學(xué)旗下聚石文華公司任總編輯、北京時(shí)代華語(yǔ)圖書公司任總裁助理，曾就職搜索巨頭百度旗下百度閱讀負(fù)責(zé)人。<br>2003年大學(xué)畢業(yè)進(jìn)入出版行業(yè)，從業(yè)15年，策劃出版了多部暢銷小說(shuō)：《彈痕》系列累計(jì)暢銷百萬(wàn)冊(cè)，捧紅馮驥（《火藍(lán)刀鋒》《神犬奇兵》編劇）、董群（《戰(zhàn)狼》編?。┑榷嗝骷摇Ｆ渲?，2006年策劃出版的《特警犬王》獲得解放軍全軍文藝作品二等獎(jiǎng)（已被改編成電視劇《神犬奇兵》），《彈痕》系列作品獲得起點(diǎn)中文網(wǎng)2007年“最佳實(shí)體表現(xiàn)獎(jiǎng)”，同名影視作品正在籌備過(guò)程中。策劃出版劉慈欣科幻小說(shuō)作品《時(shí)光盡頭》《微紀(jì)元》等、朱蘇進(jìn)文集、楊志軍文集。<br>對(duì)類型小說(shuō)策劃頗有研究，出版了幾百部暢銷小說(shuō)，涵蓋懸疑、科幻、言情、玄幻、軍事等多種題材，如《鷹隼展翼》《血月迷局》《百家訣》《逃生游戲》《珠翠密碼》《蒸發(fā)太平洋》《逃離無(wú)名島》等多部作品授權(quán)改編電影、電視劇。<br> 2015年創(chuàng)立果然杰作文化，兼任長(zhǎng)江文藝出版社北京綜合中心總編輯，業(yè)務(wù)以類型小說(shuō)出版、影視內(nèi)容研發(fā)、IP授權(quán)為主。<br>2018年創(chuàng)立一未文化。
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安靜是一種力量，自由是一種幸福。<br><br>雪花如糖（又名顏月），大學(xué)教師，文字愛好者。已出版圖書《在星空中為你寫一首宋詞》、《少年讀〈世界說(shuō)新語(yǔ)〉》。<br><br>版權(quán)合作事宜請(qǐng)聯(lián)系行距文化：pub@hangju-pub.com <br><br>我已委托“維權(quán)騎士”（rightknights.com）進(jìn)行維權(quán)行動(dòng)。<br>
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簡(jiǎn)書播客官號(hào)。<br><br>簡(jiǎn)書播客將邀請(qǐng)各主播大咖朗讀簡(jiǎn)書的文章，愿美妙的聲音一直陪伴你。<br><br>點(diǎn)擊投稿須知：<a href="http://www.itdecent.cn/p/dd300022a85a" target="_blank">http://www.itdecent.cn/p/dd300022a85a</a>
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十分精力：四分讀書，三分寫書，三分教書?！墩嬲Z(yǔ)文》作者，21世紀(jì)最牛寫作書 《風(fēng)格感覺》（The Sense of Style）中文譯者之一，“好中文的樣子”創(chuàng)辦人和主講人。
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