發(fā)簡信
IP屬地：新疆
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隨筆080512.1
情緒很強烈：憤怒、氣餒、焦慮等混合在一起，在身體上的感受讓人意志消沉。經(jīng)過一個晚上，依然能感受到它。潛意識里，需要一個發(fā)瀉的出口，找一個可以發(fā)瀉...
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隨筆080411.1
我就是這個樣子，這個是我的一部分，我允許它存在在我身上。 心一次次破碎，就是為了把心打開。
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隨筆080410.1體會什么是真正的接納。 感受情緒卻不批判。 不批判是不做對錯，好壞，優(yōu)劣的分別。 譬如，因為沖突自己心里生氣難受，這是事實，需要承認。但不做對錯...
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摘抄080409.3
對當年的你去說，“我接納你，你是我生命的一部分，感謝你，曾經(jīng)為我的擔當和付出，我知道，當時你有些事情，不知道如何去處理，當時也許，你不知道該怎么...
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隨筆080409.2
爸媽分享從網(wǎng)上看到的知識，我大多持否定的想法。認為網(wǎng)上的東西很多都不是真的，是虛構(gòu)的。認為爸媽太容易相信網(wǎng)上謠言。認為他們沒有認真思考鑒別。 反...
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隨筆180409.1
有一種淡淡的不安的感覺。能感覺到心跳，跳得不快。胸口有輕微的壓感。知道這是小我通過無意識的方式在告警，不遠的將來有很多的危險，準備好了嗎？大我回...
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隨筆080408.3 小我和大我
小我愛思考和比較， 小我愛批評和指責， 小我?；匚哆^去， 小我常憧憬未來， 小我說必須和應(yīng)該， 小我喜歡人前顯擺。 而大我 覺得一切都好，無需任...
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隨筆20180408.2 自我覺察
很容易有一種欺騙性的自我滿足感。小我不斷告訴自己，可以轉(zhuǎn)換一下目標了，你做的不錯了。無意識轉(zhuǎn)換后（常是打開一個經(jīng)常瀏覽的網(wǎng)頁或拿起手機），突然對...
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隨筆180408.1
坐在這里，聽著窗外的鳥兒鳴叫 。 抬起頭，望向窗外。 有天空，高樓，綠樹，陽光， 一切都美極了。 絲絲的滿足感在心里升起。 心靜下來感受，就能知...